Dna jest formą zapalenia stawów, która charakteryzuje się nagłymi, silnymi atakami bólu, zaczerwienieniem i tkliwością stawów - często w dużym palcu. Ataki na ogół trwają od trzech do dziesięciu dni, po których następują okresy wolne od bólu przed następną zaostrzeniami. Chociaż nie ma lekarstwa na dnę, przyjmowanie przepisanych leków i dokonywanie zmian w stylu życia może pomóc złagodzić ból zaostrzeń, zapobiec przyszłym atakom i uniknąć długotrwałego uszkodzenia stawów. Zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed podjęciem środków zaradczych w domu w przypadku nawrotów dny moczanowej.
Pij dużo płynów
Dna jest spowodowana nagromadzeniem kwasu moczowego w organizmie. Klinika Mayo zaleca spożywanie od ośmiu do 16 szklanek płynów dziennie, co najmniej połowę wody, w celu wypłukania kwasu moczowego z organizmu i złagodzenia objawów dny moczanowej. Alkohol hamuje wydalanie kwasu moczowego, więc unikaj go podczas ataków. Picie kawy - regularne lub bezkofeinowe - może wiązać się z niższym poziomem kwasu moczowego, ale potrzeba więcej badań, aby określić jego rolę, jeśli w ogóle, w leczeniu objawów dny moczanowej.
Popraw swoją dietę
Kwas moczowy jest produktem ubocznym rozkładu puryn, substancji chemicznych, które występują naturalnie w organizmie i niektórych produktach żywnościowych. Zrównoważonej diety i ograniczenie puryn-pokarmy bogate w tym czerwone mięso, podroby, śledź, makrela, małże, soczewica, groch, suszone szparagi, szpinak, grzyby i drożdże mogą przyczynić się do złagodzenia objawów dny moczanowej i zapobiec atakom w przyszłości. Dodając przeciwutleniacz żywności, takich jak ciemne zabarwienie owoców (jagody, wiśnie, pomidory) i niektórych warzywach (kabaczków i papryka) może obniżyć stężenie kwasu moczowego i zapobiegania atakom dna, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Bądź ostrożny z dodatkami
Suplementy witaminy C mogą obniżać poziom kwasu moczowego we krwi, mówi Klinika Mayo, ale nie był badany jako specyficzny lek na dnę. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, ale należy ich unikać, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe, w tym aspirynę. Unikaj przyjmowania witaminy A i niacyny, które mogą wywoływać napady dny moczanowej. Skontaktuj się z lekarzem na temat zalecanych dawek suplementu, który rozważasz, zanim dodasz do swojej diety.
Rozważ Herbaty Herb
Według University of Maryland Medical Center, herbatki z pewnych ziół - oddzielnie lub w połączeniu - mogą być pomocne w leczeniu objawów dny moczanowej. W przypadku zapalenia spróbuj kurkumy, bromelainy, koci pazury i diabelski pazur. Żurawina wspiera zdrowie nerek, a koci pazur zmniejsza stan zapalny, wspiera odporność i działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
Zrelaksować się
Medytacja, ćwiczenia głębokiego oddychania i inne techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem nawrotów dny moczanowej. Chodzenie i inne regularne ćwiczenia pomagają również złagodzić stres.
Zastosuj trochę ciepła (i zimna)
Próbuj na przemian gorące kompresy przez trzy minuty z zimnym kompresem przez 30 sekund, aby złagodzić ból i poprawić krążenie. Kompilacje herbaty pokrzywy mogą być również skuteczne, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
