Możesz pić zieloną herbatę jako gorący lub zimny napój po prostu dla smaku. Możesz również użyć zielonej herbaty ze względów zdrowotnych. Został on promowany przede wszystkim do odchudzania, zarówno jako napój, jak i suplement, który przyjmujesz w formie tabletek. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie zatwierdziła zielonej herbaty jako środka leczniczego. Ze względu na możliwe problemy zdrowotne powinieneś skonsultować się z lekarzem przed użyciem zielonej herbaty.
Zalety zielonej herbaty
Zielona herbata, nasycona jako napój lub połknięta jako pigułka uzupełniająca, zawiera kofeinę. To jest środek w zielonej herbacie, który może pomóc Ci schudnąć. Może także pomóc skoncentrować koncentrację i sprawić, że staniesz się ostrzejszy i bardziej czujny. Podobnie jak kawa lub napoje bezalkoholowe, zielona herbata może służyć jako "pick-up-up", gdy zmęczysz się lub musisz mieć pełną czujność do wykonania zadania.
Efekty kofeiny
Kofeina w zielonej herbacie pobudza centralny układ nerwowy, dając Ci energię. Pomaga także zmniejszyć apetyt i zwiększyć aktywność. Kofeina również zwęża naczynia krwionośne w twoim ciele, szczególnie w twojej głowie. Oznacza to, że kofeina może pomóc w zmniejszeniu bólu spowodowanego migrenowymi bólami głowy.
Palpitacje serca
Kofeina pobudza Twoje serce, szczególnie gdy po raz pierwszy spożywasz ją, biorąc zieloną herbatę. Może przyspieszyć twoje tętno, stan zwany tachykardią. To może sprawić, że twoje serce poczuje się tak, jakby uderzało w klatkę piersiową, stan znany również jako kołatanie serca. Kołatanie serca sprawia, że jesteś bardziej świadomy swojego bicia serca niż zwykle. Mogą nawet wywoływać dusznicę bolesną lub ból w klatce piersiowej. Każda zmiana prawidłowej częstotliwości rytmu serca stanowi potencjalnie poważny problem medyczny.
Inne skutki uboczne
Ponieważ kofeina w zielonej herbacie może powodować nerwowość lub rozdrażnienie, kołatanie serca może zaostrzyć te działania niepożądane. Kiedy poczujesz, że twoje serce bije mocniej i szybciej niż normalnie, może sprawić, że poczujesz się bardziej nerwowy lub niespokojny. Zielona herbata może również zaburzyć twój żołądek. Zawartość kofeiny może również zasnąć w nocy, chyba że korzystasz tylko z zielonej herbaty na wiele godzin przed snem. Większość skutków ubocznych związanych z zieloną herbatą i jej kofeiną klasyfikuje się jako mało poważne i, w większości przypadków, odejdą same. Jeśli jednak kołatanie serca lub częstoskurcz trwają nadal lub niepokoją pacjenta, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.
