Uderzenie w ścianę skalną lub wykonanie szeregu treningów siłowych nie będzie tak łatwe i przyjemne, jeśli będziesz karmić irytujące rany na po treningu, pęcherze. Zamiast siedzieć na uboczu, należy ćwiczyć środki zapobiegawcze, aby uniknąć pęcherzy i natychmiastowej opieki, jeśli je opracujesz.
Blister Przyczyny
Pęcherze rozwijają się podczas ćwiczeń z powodu tarcia lub nacisku między skórą a innym obiektem, takim jak ciężary lub uchwyt urządzenia do ćwiczeń. Tarcie lub ciśnienie powoduje, że płyn zwany surowicą gromadzi się pod skórą i powoduje powstanie małej kieszonki, która wygląda jak guz na skórze. W niektórych przypadkach krew może również gromadzić się w kieszeni, powodując powstawanie pęcherzyka krwi.
Co robić
Kiedy rozwijasz pęcherze na rękach, najpierw przemyj je delikatnym mydłem i bieżącą wodą, szczególnie gdy pękł któryś z pęcherzy. Dokładnie osusz teren. Użyj nadtlenku wodoru lub innego roztworu do odkażania, aby wymazać obszar, aby zabić wszelkie pozostałe szkodliwe bakterie lub inne mikroorganizmy. Przykryć blistrze przylepnym bandażem, aby zabezpieczyć go przed zakażeniem i przed dalszym podrażnieniem.
Rękawice treningowe
Zainwestuj w rękawice do podnoszenia ciężarów, aby zapewnić barierę pomiędzy sprzętem a dłońmi. Znajdź rękawiczki, które odprowadzają wilgoć z dala od skóry, aby uniknąć rozwoju tego samego problemu. Ponadto, sięgnij po rękawiczki bez palców, aby ręce nieco "odetchnęły" i zmniejszyły pot.
Wskazówki
Pęcherze rozwijają się częściej, jeśli ręce są wilgotne. Trzymaj ręcznik pod ręką, aby wytrzeć pot z rąk podczas ćwiczeń. Usuń biżuterię, która może powodować tarcie między twoimi rękami a sprzętem. Jeśli zamierzasz rozprowadzać wazelinę na rękach, aby zmniejszyć tarcie, upewnij się, że trening trwa mniej niż godzinę; po czym znów będziesz tak samo podatny na pęcherze. Zastosuj moleskin do obszarów na rękach, które pojawiają się powtarzające się pęcherze. Przede wszystkim ćwicz prawidłową formę przy podnoszeniu ciężarów.
