Święta bazylia, znana również jako tulsi, jest indyjskim ziołem, znanym ze swoich terapeutycznych efektów w takich stanach jak zapalenie stawów, problemy trawienne, stres i depresja. Jako dodatek do diety, święta bazylia jest zazwyczaj przyjmowana w postaci wysuszonej, sproszkowanej liścia raz lub kilka razy dziennie. Chociaż ziołowe środki lecznicze są uświęconym czasem podejściem do poprawy samopoczucia, mogą stwarzać ryzyko i efekty uboczne. Przed zastosowaniem świętej bazylii zaleca się poradę lekarską.
Funkcjonować
Święta bazylia może być używana jako pomoc w leczeniu depresji. Według książki "Herbal Treatment of Children: Western and Ajurvedic Perspectives" autorstwa Anne McIntyre, ze względu na wpływ świętej bazylii na układ nerwowy, może działać w celu zmniejszenia objawów łagodnej depresji, w tym nastroju depresyjnego, lęku, snu problemy i problemy związane ze stresem. Świętą bazylię można również stosować w celu zmniejszenia depresji związanej z innymi stanami, takimi jak bulimia i zaburzenia lękowe.
Dawkowanie
Dawkowanie bazylii różni się w zależności od wielkości, wieku i stanu zdrowia danej osoby. Według University of Michigan Health System, standardowe dawkowanie zazwyczaj obejmuje od 1 000 do 2 500 mg suszonych, sproszkowanych liści bazylii świętej dziennie. Dawki można przyjmować raz dziennie lub dzielone na mniejsze ilości w ciągu dnia.
Skutki uboczne
Chociaż święta bazylia jest nadal badana pod kątem potencjalnych zagrożeń i skutków ubocznych, odnotowano pewne negatywne skutki uboczne. Według University of Michigan Health System, stosowanie świętej bazylii zostało powiązane z problemami z płodnością. Żadne interakcje z lekami nie są jeszcze znane.
Skuteczność
Chociaż zwolennicy świętej bazylii twierdzą, że może ona skutecznie zmniejszyć stres i łagodzić objawy łagodnej depresji, potrzebne są dodatkowe badania. Według eksperta ds. Zdrowia naturalnego, dr. Andrew Weila, badania ograniczały się do badań na zwierzętach. Potencjalne aspekty skuteczności i bezpieczeństwa dotyczące stosowania u ludzi pozostają nieznane. Raport opublikowany przez California Naturopathic Doctors Association w 2007 roku opisuje świętą bazylikę jako skuteczny sposób na zmniejszenie hormonu stresu kortyzolu u osób doświadczających raka i związanej z nim depresji.
Propozycje
Ponieważ wpływ świętej bazylii na ciężką depresję pozostaje nieznany, jej stosowanie nie jest zalecane dla osób z ciężką depresją lub innymi zaburzeniami psychicznymi. Weil sugeruje alternatywne sposoby relaksu i odprężenia, takie jak ćwiczenia oddechowe i aktywność fizyczna, aż do uzyskania większej wiedzy na temat bezpieczeństwa i skuteczności zioła. Osoby zainteresowane przyjmowaniem suplementów z bazylii powinny uzyskać aprobatę lekarza i wskazówki. Poważne objawy depresji mogą wymagać natychmiastowego leczenia medycznego lub psychologicznego.
