Nauka wchodzi na pokład suplementów diety w ostatnich latach, a wiele badań ma na celu określenie deklarowanego zastosowania i skuteczności tych produktów. Olej rybny był tematem wielu takich badań, z dostępnymi dowodami na jego użycie i skuteczność w leczeniu wszystkiego od wysokiego ciśnienia krwi do tocznia.
Wspólne zdrowie i leczenie chorób związanych z stawami, takich jak zapalenie stawów, było również przedmiotem badań naukowych i medycznych dotyczących stosowania oleju z ryb.
Ulga w bólu
Stawy takie jak kolana i biodra mogą stać się bolesne w przypadku zapalenia. Uważa się, że ulga w bólu stawów spowodowana użyciem suplementów oleju z ryb jest związana z właściwościami przeciwzapalnymi suplementu.
Proces zapalenia powoduje wzrost poziomu krwi w zajętym obszarze, co z kolei powoduje obrzęk obszaru objętego procesem zapalnym. Ten wzrost przepływu krwi i obrzęk powoduje dyskomfort, a czasem zmniejsza ruchliwość lub korzystanie z obszaru dotkniętego.
Gdy produkt przeciwzapalny, taki jak olej rybi, zmniejsza stan zapalny, wynikiem jest mniej obrzęk. Kiedy obrzęk jest zmniejszony, tak samo dyskomfort i zmniejszenie zużycia do dotkniętego obszaru.
Znaczenie
Badania wykazały, że przyjmowanie oleju z ryb zmniejsza liczbę bolesnych stawów u osób z zapaleniem stawów. Arthritis Today, biuletyn wyprodukowany przez Fundację Arthritis, ujawnia analizę przeprowadzoną na wynikach dziewięciu badań naukowych dotyczących stosowania oleju z ryb, aby złagodzić ból reumatoidalnego zapalenia stawów. Wniosek był taki, że dla osób zaangażowanych w badanie nastąpiło zmniejszenie liczby stawów powodujących dyskomfort, ale nie doszło do wyleczenia uszkodzenia stawów.
Nie możesz cierpieć na artretyzm, ale dowody przypisywane działaniu oleju z ryb na ból stawów w tym stanie sugerują, że suplement wspomaga ból stawów spowodowany innymi postaciami zapalenia.
Błędne przekonania
Olej rybny nie smaruje bezpośrednio stawów, ale pozwala na swobodę ruchów poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Niedokładne zrozumienie metody działania oleju rybnego na stawy byłoby sądzić, że olej rybny smaruje stawy. W rzeczywistości redukcja stanu zapalnego w stawach powoduje zwiększoną zdolność do poruszania się i zmniejszenie bólu.
Dodatkowe informacje badawcze
Wyniki badania pokazały, że pacjenci z zapaleniem stawów, którzy stosowali olej rybny, polegali w mniejszym stopniu na lekach przeciwbólowych. Eksperci ds. Zdrowia w Klinice Mayo, przyznając, że przeprowadzono randomizowane, kontrolowane badania, których wyniki sugerują, że stosowanie suplementów oleju z ryb zmniejsza poranną sztywność i wspólny dyskomfort, twierdzą, że badania miały pewne słabości, co uniemożliwia Klinice Mayo zalecenie dotyczące stosowania tego suplementu w celu zmniejszenia bólu stawów.
Fundacja Arthritis donosi, że ogólne wyniki sześciu oddzielnych badań wykazały, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów przyjmowały suplementy oleju z ryb, które były w stanie przyjmować mniej kortykosteroidów i niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
Dawkowanie
Zalecana dzienna dawka oleju z ryb waha się od 2 gramów do 10 gramów dziennie, w dawkach podzielonych. Zalecana dawka oleju z ryb waha się od 2 gramów do 10 gramów dziennie. Olej rybny, podobnie jak wiele suplementów, może nie przynieść natychmiastowych korzyści. Zaleca się, aby, jeśli zdecydujesz się na olej z ryb, robić to przez 3 miesiące przed ustaleniem, czy jest to korzystne dla Ciebie.
Środki ostrożności
Dodatki oleju z ryb mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Wśród ekspertów w dziedzinie zdrowia istnieje obawa, że suplementacja oleju z ryb może zwiększyć ryzyko krwawienia u osoby z powodu zakłóceń czynników krzepnięcia krwi. Klinika Mayo donosi, że niewiele było na to dowodów z małymi dawkami oleju rybnego; ryzyko wzrosłoby wraz ze wzrostem dawki oleju rybnego.
Skonsultuj się z doradcą ds. Opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem suplementacji oleju rybnego, jeśli istnieje ryzyko krwawienia lub jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew.
