Zabawne noce spędzone na piciu ze swoimi przyjaciółmi mogą zarazić cię następnego dnia w postaci kaca. Kacem jest choroba spowodowana piciem alkoholu. Możesz dostać kaca od picia tylko jednego napoju alkoholowego lub kilku. Alkohol zwiększa oddawanie moczu, co zwiększa wydalanie potasu i powoduje odwodnienie. Picie płynów lub spożywanie potraw zawierających potas może pomóc złagodzić niektóre z objawów kaca.
Kac
Objawy kaca zaczynają się, gdy po wypiciu Twój poziom alkoholu we krwi powróci do wartości bliskiej zeru. Objawy kaca obejmują zmęczenie, pragnienie, bóle głowy, bóle mięśni, nudności, wrażliwość na światło, drżenie, zmniejszenie koncentracji, depresję i lęk. Różne czynniki powodują objawy kaca. Alkohol powoduje wzrost produkcji moczu, co prowadzi do odwodnienia, pragnienia i bólów głowy. Alkohol wyzwala również reakcję zapalną układu odpornościowego, co wpływa na pamięć, koncentrację i apetyt. Alkohol podrażnia podszewkę żołądka, powoduje spadek poziomu cukru we krwi i rozszerza naczynia krwionośne, co może powodować bóle głowy.
Potas
Potas jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jest to także elektrolit i pomaga w przewodzeniu prądu. Potrzebujesz odpowiedniego spożycia potasu, aby twoje serce działało prawidłowo. Jest również konieczne w przypadku skurczy mięśni, szczególnie skurczów jelit. Potas znajduje się w wielu różnych rodzajach żywności. Owoce i warzywa to najlepsze źródła, w tym sok pomarańczowy, suszone śliwki, banany i ziemniaki. Niski poziom potasu we krwi może powodować osłabienie i powodować skurcze mięśni.
Potas i kac
Tracisz potas przez oddawanie moczu. Picie alkoholu może spowodować utratę więcej potasu niż normalnie, co może zaostrzyć objawy kaca. Potas nie jest lekarstwem na kaca, ale upewnienie się, że przyjmujesz odpowiednią ilość przez dietę może pomóc złagodzić twoje symptomy.
Inne środki zaradcze Kaca
Czas jest jedynym lekarstwem na kaca. Aby złagodzić objawy, pij wodę, aby się nawodnić. Sportowe napoje i sok z elektrolitów to również dobry wybór, który pomoże Ci zastąpić potas. Spożywanie przekąsek, które pomagają zwiększyć poziom cukru we krwi, może złagodzić objawy. Wybierz łagodne pokarmy, aby zapobiec podrażnieniu żołądka. Produkty zawierające fruktozę, takie jak banany lub kantalupa, mogą pomóc szybciej spalić alkohol. Zalecane są również leki przeciwbólowe i sen.
