Kac może być niewygodny i każdy ma swoje własne lekarstwo, aby odzyskać siły po wypiciu, poczynając od jedzenia czekolady do smażonego kurczaka. Mimo to jedynymi wypróbowanymi i prawdziwymi lekarstwami na kaca są czas i nawodnienie. Kilka inteligentnych środków zapobiegawczych może również pomóc uniknąć cierpienia przez kaca, gdy następnym razem zdecydujesz się wyjść na koktajle.
Utrzymanie nawodnienia
Picie dużej ilości wody jest niezbędne podczas karmienia kaca, ponieważ kac jest częściowo produktem odwodnienia wywołanego alkoholem. Profesor i pielęgniarka z Uniwersytetu Indiana, Ruth Engs, zauważa ponadto, że oprócz nawadniania organizmu woda pomoże również wypłukać toksyny z alkoholu w organizmie. Wraz z wodą pij napoje sportowe, aby zastąpić elektrolity. Ponieważ alkohol powoduje również spadek poziomu cukru we krwi, soki owocowe pomogą złagodzić kaca poprzez zwiększenie stężenia cukru we krwi.
Czekolada
Podczas gdy czekolada nie jest lekarstwem na kaca, cukier w kawałku czekolady może pomóc w złagodzeniu objawów hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi, odczuwanego po okresie picia. Dodatkowo, dr Bankole A. Johnson z University of Texas Health Science Center w San Antonio, zauważa, że czekolada stymuluje centra przyjemności w mózgu, pomagając w uwalnianiu substancji chemicznych dopaminy i serotoniny. Oznacza to, że czekolada może poprawić stan emocjonalny podczas walki z niewygodnym kacem. Powinieneś jednak jeść czekoladę z umiarem. Zbyt dużo czekolady może wywołać ból głowy, ostrzega Johnson.
Więcej porad
Jeśli masz kaca z rozstrojonym żołądkiem, trzymaj się takich nijakich potraw, takich jak tosty i krakersy, aby odżywić twoje ciało bez dalszego naruszania żołądka. Aby zastąpić utraconą sól i potas po intensywnym piciu, spróbuj zupy bulionowej. Pokarmy zawierające fruktozę, takie jak miód i sok, mogą również pomóc w odzyskaniu sił poprzez spalanie alkoholu w organizmie. Unikaj picia większej ilości alkoholu, ponieważ podejście "włosy psa" może przedłużyć objawy i zwiększyć nasilenie odwodnienia.
Rozważania
Jeśli nie chcesz zajmować się niewygodnym kachem, pij odpowiedzialnie i podejmuj działania zapobiegające występowaniu kaca. Zjedz posiłek przed piciem alkoholu. Picie na pusty żołądek może sprawić, że twoje ciało szybciej wchłonie alkohol. Między każdym napojem alkoholowym zrób sobie przerwę i wypij szklankę soku, wody lub innego napoju bezkofeinowego i bezalkoholowego. Idź naprzód i nie pij w nadmiarze. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś mieć nie więcej niż jeden drink na godzinę.
