Poważne treningi fitness sięgają starożytnych Greków, którzy trenowali i organizowali imprezy sportowe, takie jak igrzyska olimpijskie, które rozpoczęły się w 776 roku. Sztuki walki są także formą treningu, którego początki sięgają tysięcy lat. Trening osobisty jako praca pojawił się dopiero znacznie później. Trenerzy z dawnych lat byli zazwyczaj przywódcami religijnymi lub wojskowymi. Dziś mamy osobistych trenerów szkolących klientów w salach gimnastycznych, parkach, domach, a nawet w programach telewizyjnych.
Dla dobra człowieka
Podczas gdy joga była praktykowana od ponad 5000 lat, Cong Fu (Kung Fu) rozwinął się w Chinach pomiędzy 2500 a 250 lat pne, dzięki Konfucjuszowi i jego zachętom do sprawności fizycznej. Chińczycy prześledzili niektóre choroby z powodu braku sprawności fizycznej, a wspomniane ćwiczenia mogą im zapobiec. Cong Fu dążył do utrzymania ciała w zdrowiu i wolności od chorób i chorób.
Do rozszerzenia Imperium
Na Bliskim Wschodzie przywódcy polityczni dostrzegli wagę sprawności. Persja na przykład wymagała od obywateli trenowania programów sprawności fizycznej, a nawet przepisowych, gdzieś pomiędzy 400 a 2500 lat. Ten schemat treningowy nie był przeznaczony dla zdrowia i dobrego samopoczucia Persów, ale raczej dla zapewnienia silnych i sprawnych żołnierzy dla imperium.
W starożytnych cywilizacjach greckich szacunek do sprawności był prawdopodobnie najwyższy w historii. Praktycy tacy jak Hipokrates podkreślali znaczenie zdrowia poprzez sprawność fizyczną. Mieszkańcy Aten dążyli do fizycznej doskonałości ciała, a spartański rząd wymagał od wszystkich mężczyzn rozpoczęcia programu ćwiczeń w wieku 6 lat i utrzymywania go do dorosłości.
Gimnastyka niemiecka
Od 1700 do 1850 Niemcy i Szwecja poczyniły duże postępy w szkoleniu ludzi. Johann Guts Muths i Friedrich Jahn są uznawani za "dziadka niemieckiej gimnastyki" i "ojca niemieckiej gimnastyki". Muths stworzył sprzęt i procedury dla gimnastyków. Napoleon podbił wiele Europy podczas wczesnego życia Jahna i wierzył, że przyszłym najazdom można zapobiec, jeśli poziom sprawności narodów niemieckich będzie dalej zaawansowany.
Pierwsza ikona fitness
Trening kondycyjny i osobisty dokonał monumentalnych postępów w 1900 roku. Jack LaLanne, ojciec nowoczesnej sprawności fizycznej, zmotywował setki tysięcy Amerykanów do ćwiczeń. Poprzez swój program telewizyjny jako instruktor fitness oraz w jego siłowniach Bally zainspirował ludzi do korzystania z ćwiczeń i stylu życia jako medycyny prewencyjnej.
Nowoczesny ruch fitness
Dr Ken H. Cooper, ojciec nowoczesnego ruchu fitness, zmienił ludzi myślących od leczenia chorób do zapobiegania chorobom za pomocą ćwiczeń. W 1968 roku wprowadził na świat słowo "aerobik" i rozpoczął ruch fitness, który zwiększył liczbę biegaczy w Ameryce z 100 000 do ponad 30 milionów. Pokazał, że regularne ćwiczenia i odpowiednie wybory żywieniowe mogą zapobiec kilku chorobom.
Fitness jako kariera
W latach 80-tych trening osobisty stał się popularnym wyborem zawodowym. National Association and Conditioning Association (NSCA) nie uznał pierwszego akredytowanego krajowego certyfikatu szkolenia osobistego do 1996 roku. Szkolenie personalne ma długą historię, ale dopiero niedawno stało się opłacalną ścieżką kariery.
W chwili publikacji istnieje obecnie kilkanaście osobistych certyfikatów, które akredytuje Krajowa Komisja Certyfikacji. Obejmują one Akademię Stosowanej Edukacji Personalnej, Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej, Amerykańską Radę ds. Ćwiczeń, Instytut Coopera, Międzynarodowe Stowarzyszenie Zawodowców Fitness, Narodową Akademię Medycyny Sportowej, Narodową Akademię Medycyny Sportowej, Krajową Radę Certyfikowanych Trenerów Osobowych, Krajową Rada ds. Siła i Sprawność, Stowarzyszenie Narodowych Trenerów Ćwiczeń i Trenerów Sportowych, Krajowe Stowarzyszenie Trenerów Ćwiczeń, Krajowa Federacja Zawodowych Trenerów, Krajowe Stowarzyszenie Wytrzymałości i Klimatyzacji (NSCA) oraz Komisja Certyfikacji Szkoleń i Wellness.
Wartość fitness i posiadanie lidera fitness, który doprowadzi Cię do twoich celów, jest ważną częścią prowadzenia zdrowego stylu życia. Jednak jego współczesna popularność jest częścią społeczeństwa, którą można zobaczyć w całej historii.
