Muscle Milk to suplement proteinowy stworzony przez CytoSport. Muscle Milk zawiera wiele rodzajów białka, tłuszczów i 20 witamin i minerałów. Cytosport mówi, że ta kombinacja składników pomoże w utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała. MedlinePlus.com twierdzi, że zdrowy dorosły potrzebuje 50 do 65 gramów białka dziennie, a dodatkowe białko może nie być konieczne. Jeśli musisz wziąć dodatkowe białko i wybrać produkt Muscle Milk, powinieneś wiedzieć, jak prawidłowo wstrząsnąć miętowym mięsem.
Krok 1
Umów się na wizytę u lekarza przed zażyciem suplementów, szczególnie jeśli masz chorobę nerek lub wątroby. Jeśli twój lekarz zatwierdzi, kup butelkę 2,47 funta mleka w proszku Mleko w swoim preferencji.
Krok 2
Wymieszaj dwie miarki Muscle Milk w 10 do 12 uncji wody, stwierdza CytoSport.com. Wymieszaj mieszaninę lub dobrze wstrząśnij. Mleko mięśniowe można przyjmować od jednego do trzech razy dziennie, w zależności od konkretnych potrzeb żywieniowych. Można również zmniejszyć ilość wody na pół i dodać mleko odtłuszczone, mleko migdałowe, sok lub jogurt, aby uzyskać bardziej kremowy koktajl.
Krok 3
Weź muscle Milk przed treningiem, po treningu lub przed snem. Jeśli Twój żołądek zmartwi się z przyjmowania Mleka Mięśniowego, zmniejsz dawkę lub zażywaj ją z posiłkiem. Natychmiast zaprzestać przyjmowania Mleka Mięśniowego, jeśli zauważysz objawy dyskomfortu w jamie brzusznej, nieprawidłowe stolce lub nieprawidłowy mocz. Powiadom swojego lekarza.
Wskazówki
- Aby uzyskać więcej smaku i koktajl typu smoothie, dodaj zamrożone jagody, mrożone owoce, siemię lniane lub liściaste warzywa.
