Pomysł, że ćwiczenia mogą zmniejszyć trądzik często tłumaczy się efektem pocenia się podczas ćwiczeń. Niektórzy tak zwani eksperci od trądziku twierdzą, że pocenie pomaga usuwać toksyny z organizmu, zmniejszając tym samym wypryski. Niestety, choć apelująca, teoria ta nie została przetestowana ani sprawdzona w momencie publikacji. Zamiast tego można ćwiczyć oprócz zdrowego stylu życia, aby zmniejszyć trądzik na inne sposoby. Jeśli jesteś nieostrożny, ćwiczenia mogą powodować trądzik, a także dbać o skórę po treningu.
Regulacja hormonalna
Podczas kluczowych zmian w twoim życiu, takich jak okres dojrzewania, ciąża i menopauza, doświadczasz napływu hormonów, które mogą sprawić, że twoja skóra zacznie szaleć. Rezultatem jest rozpowszechniony i zauważalny trądzik, szczególnie jeśli masz nadwagę i ryzyko wczesnych zmian hormonalnych. Ćwiczenia pomagają regulować hormony poprzez kontrolę wagi, dzięki czemu zmniejszają się hormonalne skutki uboczne. Nie oczekuj, że ćwiczenia będą głównym lekarstwem; musi być połączona z odpowiednią dietą, aby mieć pozytywny wpływ na Twój trądzik.
Redukcja stresu
Godzina na siłowni może zdziałać cuda na poziomie stresu, który może obniżyć poziom trądziku. Objawy trądziku często pojawiają się w wyniku zwiększonego poziomu kortyzolu we krwi. Kortyzol może powodować zapalenie gruczołów łojowych, co prowadzi do nadprodukcji, powodując nierówną cerę. Korzystając z ćwiczeń, aby obniżyć poziom stresu, można utrzymać poziom kortyzolu na dystans, aby zobaczyć poprawę w trądziku.
Efekty przeciwne do zamierzonych
Ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na trądzik, ale mogą również pogorszyć stan trądziku w przypadku złych nawyków higienicznych w siłowni i po niej. Dotknięcie różnych elementów sprzętu do ćwiczeń, a następnie dotknięcie skóry rozsiewa bakterie i zatyka pory. Pot wydzielający się podczas ćwiczeń może również powodować trądzik, szczególnie jeśli jest wchłaniany przez odzież treningową i pozostawiony do siedzenia na skórze. Nie branie prysznica po sesji może pozostawiać skórę ciepłą, wilgotną i idealną dla bakterii.
Zapobieganie trądzikowi
Ćwiczenia zmniejszające trądzik wymagają najlepszej higieny. Zawsze należy dezynfekować maszyny do ćwiczeń społecznościowych za pomocą chusteczek antybakteryjnych przed użyciem urządzenia. Następnie unikaj dotykania twarzy i używania ręcznika do mycia potu, a nie rąk. Nosić odzież do ćwiczeń wykonana z naturalnych tkanin, aby umożliwić lepszą cyrkulację i odprowadzać wilgoć z dala od skóry. Kiedy skończysz ćwiczyć, weź prysznic i skorzystaj z medykamentu do mycia ciała, aby pozbyć się nadmiaru potu i oleju, aby uzyskać czystszą i czystszą skórę.
