Twoja kawa może Cię przywitać rano i przeżyć cały dzień. Jednak w zależności od tego, ile kawy pijesz i jak wrażliwa jesteś na kofeinę, możesz doświadczyć efektów ubocznych, które nie są tak przyjemne. Zaparcie nie powinno być jednym z tych efektów ubocznych, ale to, co wkładasz do swojej kawy, może być czynnikiem przyczyniającym się do powstawania skutków ubocznych. Jeśli wystąpią zaparcia trwające dłużej niż kilka dni, zapytaj lekarza o rozwiązania.
Kawa i zaparcie
Kawa powinna faktycznie złagodzić zaparcia i wzdęcia, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne. Jeśli jednak organizm nie toleruje kofeiny lub produktów mlecznych, takich jak śmietanka dodawana do kawy, może to prowadzić do zaparć lub wzdęć. Produkty mleczne częściej powodują zaparcia niż sama kawa, więc spróbuj zastąpić mleczarnie śmietankowe śmietankami mlecznymi lub naturalnymi substytutami cukru, takimi jak stewia. Zaparcia z kawy zależą od rodzaju ciała. Należy porozmawiać z lekarzem, jeśli po wypiciu kawy wystąpią zaparcia lub inne problemy żołądkowo-jelitowe, ponieważ mogą wystąpić komplikacje trawienia lub inne problemy zdrowotne.
Przyczyny zaparcia
Zdrowa funkcja przewodu pokarmowego wymaga wypróżnienia co najmniej raz dziennie. Jeśli doświadczasz zaparć, możesz mieć rzadsze ruchy jelit i mogą one być bardzo twarde i trudne do przejścia. Możesz myśleć, że kawa jest głównym czynnikiem wpływającym na twoje zaparcia, ale według IBS Treatment Center większość przewlekłych zaparć jest spowodowana alergiami pokarmowymi, niedoczynnością tarczycy lub ich kombinacją. Jeśli często masz zaparcia, zapytaj lekarza, czy możesz mieć alergie pokarmowe lub problemy z tarczycą.
Skutki uboczne kawy
Podczas gdy kawa może nie powodować zaparć - o ile organizm nie może prawidłowo trawić kofeiny - może bezpośrednio wpływać na organizm w inny sposób. Jeśli pijesz za dużo kawy - na przykład więcej niż cztery kubki - możesz mieć efekty uboczne, takie jak nerwowość, uczucie roztrzęsienia, niepokój i niepokój. Może również wpływać na ciebie fizycznie, powodując rozstrój żołądka, bóle głowy, drżenie mięśni i bezsenność. Ogranicz spożycie kawy, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów niepożądanych.
Zalety kawy
Jeśli spożywasz kawę z umiarem, może to być korzystne dla twojego ciała, poza fizyczną energią. Może również zwiększyć twoją czujność umysłową i poprawić koncentrację i skupienie. Kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, który może zwiększyć tempo przemiany materii i ewentualnie pomóc w utracie wagi. Zapewnia również właściwości antyoksydacyjne, dzięki polifenolom, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, takim jak promienie ultrafioletowe i zanieczyszczenia powietrza.
