Możesz osiągnąć utratę wagi, wprowadzając zmiany w diecie, ćwiczeniach fizycznych i suplementach diety. Podczas gdy suplementy mogą zapewnić doskonałe natychmiastowe rezultaty, musisz również ćwiczyć i zmniejszać liczbę kalorii w ramach każdego programu odchudzającego.
Pochodzenie
Mango z krzaka jest również nazywane dzikim mango lub afrykańskim mango. Jego nazwa botaniczna to Irvingiagabonensis i rośnie w Afryce i Azji Południowo-Wschodniej. Drzewo jest twardym drewnem, a owoc jest mięsistym, włóknistym pestkowcem, ale są to nasiona wykorzystywane do odchudzania. Tradycyjnie są one suszone na słońcu, mielone na pastę lub proszek i wykorzystywane do zagęszczania niektórych zup nigeryjskich i kameruńskich. Wyciąg z nasion krzewu mango stosowany do odchudzania jest bogaty w białka, błonnik i przeciwutleniacze.
Skuteczność
Wyciąg z krzewu mango przyczynia się do utraty wagi w czterech głównych obszarach. Po pierwsze podnosi poziom adiponektyny we krwi, co poprawia działanie insuliny w organizmie. Po drugie, obniża poziom 3-fosforanu glicerolu, który jest odpowiedzialny za wysoki poziom trójglicerydów. Ciało ludzkie przechowuje niektóre triglicerydy w postaci tłuszczu, podczas gdy inne nadmiarowe trójglicerydy zagęszczają krew, co może prowadzić do krzepnięcia, zablokowania i prawdopodobnie zawału serca i udaru.
Po trzecie ekstrakt z krzewu mango zmniejsza stężenie we krwi białek c-reaktywnych. Rezultatem tego działania jest zwiększenie ilości leptyny w mózgu, co poprawia informację zwrotną sygnalizującą, kiedy jesteś pełny i powinnaś przestać jeść. Wreszcie, mango krzaka hamuje amylazę odpowiedzialną za przekształcanie skrobi w cukier. Poprzez zatrzymanie tej konwersji skrobia jest wydalana zamiast przyczyniać się do przechowywania tłuszczu w ciele po przejściu na cukier.
Studia
Jedno z badań opublikowanych w 2008 r. W czasopiśmie medycznym "Lipidy w zdrowiu i chorobie" dało grupie uczestników 150 mg wyciągów z nasion buszu-mango 30 minut przed obiadem i kolacją. Grupie kontrolnej podano jednocześnie 150 mg placebo. Spośród 102 otyłych uczestników grupa otrzymująca wyciąg z krzewu mango wykazała znaczące obniżenie poziomu LDL, całkowitego cholesterolu i poziomu glukozy we krwi, obserwując wyraźne zmniejszenie tkanki tłuszczowej, obwodu i masy ciała.
Inne badanie wykonane w tym samym czasopiśmie wykazało, że pobieranie ekstraktów z winogron Veldt lub Cissusquadrangula obok ekstraktów z krzewu mango zapewnia synergistyczny efekt obniżenia poziomu cholesterolu całkowitego i LDL, a także poziomu glukozy we krwi na czczo.
Wynagrodzenie
Podczas gdy te badania kliniczne wskazują, że mango krzewu jest skuteczne w osiąganiu utraty wagi, istnieje niewiele takich badań. Dlatego ekstrakt z krzewu mango nie powinien być uważany za magiczną pigułkę. Jednak setki lat użytkowania w Afryce zapewniają bezpieczeństwo i skuteczność ekstraktów z krzewu mango. Mimo to skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu ekstraktu.
