Punkty nacisku są specyficznymi wrażliwymi obszarami na powierzchni ciała. Możesz wykorzystać punkt nacisku do wielu zastosowań. Artyści sztuk walki szybko wyłączają napastników, używając prostego, ale wymuszonego naciskania na punkt nacisku. Stymulacja punktów nacisku pomaga również złagodzić ból i pomaga w terapii masażu.
Skronie
Każda strona głowy ma niewielki, płaski obszar między uchem a okiem. Punkty nacisku znajdują się około pół cala od krawędzi brwi. Jeśli jednocześnie naciśniesz te dwa punkty po obu stronach głowy, poruszając palcami w kółko, możesz odetchnąć z bólu głowy.
Dokko
Dokko to specyficzny punkt tuż za każdym uchem. Według Pressure Point Karate, dokko jest skutecznym obszarem docelowym w sztukach walki. Strona internetowa Press the Point.com zauważa, że ten punkt jest również skuteczny w łagodnej stymulacji, aby złagodzić stres. Dokko znajduje się tam, gdzie spotykają się szczęka i czaszka. U większości ludzi ten punkt znajduje się tuż pod zewnętrznym występem płatka ucha u podstawy ucha.
Hichu
Zarówno Press Point Karate jak i Press the Point.com zauważają, że punkt nacisku hichu jest ważnym obszarem samoobrony. Hichu znajduje się tam, gdzie spotykają się szyja i klatka piersiowa, tuż pod jabłkiem Adama. Jest to ważny punkt w ciele, ponieważ tchawica przechodzi tuż pod tą powierzchnią. Niewielka siła w tym obszarze może być poważnie wyniszczająca.
Kote
W pobliżu łokcia, gdzie skóra fałduje się na zgiętym ramieniu, znajduje się punkt nacisku kote. Możesz lekko naciskać ten punkt ruchem okrężnym lub silnie uderzać nim, aby zadać ból. Press the Point.com zauważa, że kote ma tradycję użycia w celu zmniejszenia gniewu. Lokalizowanie kote jest łatwiejsze, gdy naciskasz mocno i krótko, aby znaleźć dokładny punkt, który powoduje ból.
Uchi Kuro Bushi
Uchi kuro bushi znajduje się w pobliżu miejsca spotkania stopy i kostki. Znajduje się pod kościstym występem po wewnętrznej stronie dolnej kostki. Przesuwaj się w dół i w przód od tego występu, aż znajdziesz zagłębienie tego stawu. Jest to punkt nacisku wykorzystywany w sztukach walki do zadawania bólu i obrażeń.
Sznurowanie ręki
Punkt nacisku występuje w mięsistym obszarze pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym na każdej dłoni. Jeśli mocno przyciśniesz ten punkt, ściskając z obu stron, poczujesz dyskomfort. Według Press the Point.com stymulacja tego obszaru może pomóc złagodzić napięcie lub ból w głowie i plecach, a być może nawet w innych obszarach.
