Dostępnych jest ponad sto rodzajów terapii masażu w celu leczenia bolesności mięśni, poprawy energii i pobudzenia relaksacji. Terapia masażu może być również stosowana w leczeniu przewlekłego bólu krzyża, urazów sportowych, bezsenności i depresji. Chociaż większość ludzi rozwija się po masażu, niektóre osoby mogą mieć niezadowalające doświadczenie.
Więcej bolesności
Intensywna sesja masażu, taka jak masaż tkanek głębokich, może sprawić, że poczujesz ból przez dzień lub dwa. Jeśli masz zamiar się zrelaksować, może to być problem. Aby uzyskać najlepsze wrażenia podczas masażu, porozmawiaj ze swoim terapeutą o swoich oczekiwaniach przed sesją.
Brak wyników
Masaż może nie przyspieszyć powrotu do zdrowia po urazie. Przegląd badań opublikowany w wydaniu "Journal of Sport Medicine" z września 2008 r. Wykazał, że w badaniach klinicznych masaż nie pomagał sportowcom odzyskać siły po intensywnym treningu. W większości przypadków masaż również nie poprawiał wyników sportowych.
Względy bezpieczeństwa
Masaż jest ogólnie bezpiecznym leczeniem, ale może stanowić zagrożenie dla niektórych osób. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca, aby kobiety w ciąży szukały masażu od terapeutów specjalnie przeszkolonych w zakresie masażu prenatalnego. Diabetycy mogą odczuwać spadek poziomu cukru we krwi tuż po masażu, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Każda osoba z sercem, nerkami, zapaleniem żył, zapaleniem tkanki łącznej, skrzepami krwi, zaburzeniami krzepnięcia krwi i rakiem powinna skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masaży.
