Jeśli jesteś jak większość dorosłych, picie kawy, herbaty lub innych napojów zawierających kofeinę jest częścią codziennej rutyny. Większość ludzi lubi fakt, że kawa lub herbata pomaga je obudzić. Pobudzające działanie kofeiny, gdy jest spożywane z umiarem, może mieć inne pożądane efekty, takie jak poprawa czujności i koncentracji. Z drugiej strony, zbyt dużo kofeiny może powodować niepożądane efekty uboczne. Podczas gdy ból w klatce piersiowej jest mało prawdopodobny, nadmierna kawa lub kofeina może sprawić, że poczujesz się niespokojny, niespokojny, rozdrażniony lub boli cię głowa.
Źródła kofeiny
Według opublikowanej w maju 2015 r. Publikacji "American Society for Nutrition" codzienne diety 89% dorosłych osób w USA zawierają kofeinę, a 70% tej kofeiny pochodzi z kawy. Wiele innych produktów zawiera kofeinę, w tym napoje bezalkoholowe, napoje energetyczne, herbatę, czekoladę i niektóre leki przeciwbólowe, w tym Excedrin i Midol. Kubek kawy o wadze 8 uncji może zawierać od 95 do 200 mg kofeiny, ale kawa jest często podawana w porcjach od 12 do 16 uncji, zapewniając do 300 mg na porcję. Herbata i napoje gazowane zazwyczaj zawierają mniej niż 50 mg kofeiny na 12 uncji. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków stwierdziła, że mniej niż 400 mg dziennej kofeiny w diecie dorosłych uważa się za umiarkowane przyjmowanie i nie wiąże się z niebezpiecznymi lub niezdrowymi efektami. Jednak spożycie kofeiny jest odradzane u młodzieży i dzieci.
Efekty sercowo-naczyniowe kofeiny
Kofeina może działać jako środek zwężający naczynia krwionośne, substancję zwężającą naczynia krwionośne, więc podejrzewa się, że przyczynia się ona do bólu w klatce piersiowej, ciśnienia krwi lub choroby serca. Ale wpływ kofeiny na układ sercowo-naczyniowy nie jest tak prosty. Zaraz po spożyciu kofeiny może wystąpić łagodne i przejściowe zwężenie przepływu krwi - co może prowadzić do krótkotrwałego wzrostu ciśnienia krwi lub częstości akcji serca. Jednak efekt ten jest bardziej widoczny u osób, które nie spożywają regularnie napojów zawierających kofeinę. Kofeina działa przede wszystkim jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, co oznacza, że poprawia przepływ krwi. Przegląd z 2013 r. W "Journal of the American College of Cardiology" podsumował, że umiarkowane spożycie kofeiny nie jest związane z chorobą serca lub ryzykiem udaru, i wydaje się, że wiąże się z kilkoma pozytywnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszeniem ryzyka zgonu ze wszystkich przyczyny.
Kofeina i ból w klatce piersiowej
Nadmierne spożycie kofeiny lub nawet średnie spożycie kofeiny u osób wrażliwych wiąże się z różnorodnymi skutkami ubocznymi - szybkim biciem serca, lękiem, bezsennością, drżeniem - i możliwe jest, że niektóre z tych objawów, jeśli są poważne, mogą być interpretowane jako ból w klatce piersiowej . Ludzie z refluksem kwasu lub objawami zgagi, mogą odkryć, że kawa lub czekolada wyzwala ich objawy, z których niektóre mogą być podobne do bólu w klatce piersiowej. Jest więc możliwe, że niektóre wrażliwe osoby mogą odczuwać ból w klatce piersiowej z nadmiernym spożyciem kofeiny. Ponadto w literaturze opisano niektóre przypadki ciężkiego bólu w klatce piersiowej potencjalnie związanego z kofeiną. Na przykład, 19-letni mężczyzna z 2-letnią historią picia 2 do 3 napojów energetycznych zawierających kofeinę każdego dnia doświadczył bólu w klatce piersiowej i ataku serca, zgodnie z artykułem z czerwca 2011 r. W "BMJ Case Reports." jego konsekwentne i wysokie spożycie kofeiny było podejrzanym winowajcą, ten napój energetyczny również dostarczał wysokie dawki aminokwasu tauryny, i nie wiadomo, czy tauryna lub jej interakcja z kofeiną była również spokrewniona.
Ostrzeżenia
Umiarkowane spożycie kofeiny jest uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Jeśli masz problemy ze snem lub jesteś pod opieką lekarza w związku z jakimikolwiek stanami chorobowymi, przedyskutuj planowane używanie kofeiny z lekarzem. Ponieważ pigułki zawierające kofeinę mogą dostarczać nadmierne i niebezpieczne ilości kofeiny, należy brać je pod kontrolą lekarza. Ból w klatce piersiowej ma wiele przyczyn - niektóre ciężkie i zagrażające życiu, więc każdy ból w klatce piersiowej musi zostać oceniony przez lekarza. Jeśli kofeina jest podejrzanym winowajcą, warto spróbować wyciąć lub omijać tę substancję. Skorzystaj z pomocy doraźnej, jeśli masz ból w klatce piersiowej, ucisk w klatce piersiowej i nagły, miażdżący ból w klatce piersiowej, który promieniuje na szyję lub ramię. Należy również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli ból w klatce piersiowej towarzyszy bólowi szczęk lub pleców, poceniu się, duszności lub zawrotom głowy.
Recenzent: Kay Peck, MPH RD
