Lunch lub przekąskę w barze żywności Costco może być łatwy w portfelu, ale nie będzie to łatwe w twojej diecie. Jeśli jesteś wybredny, możesz znaleźć rzeczy, które są niskie lub beztłuszczowe, ale sprawdź liczbę kalorii, ponieważ węglowodany i białka wciąż sumują się pod koniec dnia. Poproś o pełną listę żywieniową w dowolnym sądzie żywnościowym Costco lub przeczytaj online.
Przystawki
Pieczeń z kurczaka jest najcięższym posiłkiem w sądzie żywnościowym Costco, zgodnie z listą żywieniową Costco. Zawiera 770 kalorii, z których około jedna trzecia to tłuszcz. Na drugim miejscu, sałatka z kurczaka Caesar, w tym sos, zawiera 670 kalorii z 360 pochodzących z tłuszczu. Jeden kawałek pizzy Costco waha się od 620 do 700 kalorii, w zależności od wyboru toppingu. Z tych kalorii od 220 do 260 pochodzi z tłuszczu. Jedna porcja pizzy z serem kosztuje 70 procent zalecanego dziennego limitu nasyconego tłuszczu. Zamów hot-doga Kirklanda i będzie cię kosztowało 570 kalorii, z których 300 pochodzi z tłuszczu. Pies Kirkland będzie również kosztować 60 procent dziennego limitu na słoną tłuszcz.
Desery
Bar lodowy jest najcięższym spośród deserów Costco. Zawiera 870 kalorii i 65 g tłuszczu. Przy 28 g nasyconego tłuszczu waży on 140 procent limitu dziennego zalecanego przez USDA dla słonego tłuszczu. Lody z jogurtem zawierają 410 kalorii z 14 g białka i 87 g węglowodanów. Mrożony jogurtowy kubek zawiera 390 kalorii z 82 g węglowodanów. Cynamonowy churro waży 470 kalorii, prawie połowa pochodzi z tłuszczu.
Napoje
Gorąca latte jest najlżejszym napojem kalorycznym w 190, a około ćwierć kalorii pochodzi z tłuszczu. Zamów zamrożone latte, a dodasz 50 kalorii. Zrób z niego mokkę, a liczba kalorii znacznie się skacze. Gorąca mokka to 310 kalorii z 80 z tłuszczu. Zamrażanie mocha to 320 kalorii z 70 pochodzącymi z tłuszczu.
Rozważania
Jedna z najniższych wartości kalorycznych dostępnych w sądzie żywności Costco nie ma wcale tłuszczu. Koktajl truskawkowo-bananowy zawiera 300 kalorii, z których wszystkie pochodzą z węglowodanów.
