Jeśli myślisz, że joga może rozpalić ogień pod spadającym libido, będziesz miał absolutną rację. W końcu celem jogi jest stymulowanie prana, siła życiowa, której energia seksualna jest niezwykle ważną częścią. Więc prawie nie trzeba dodawać, że możesz używać jogi, aby zwiększyć swoją wytrzymałość seksualną.
Oczywiście każdy, kto poważnie myśli o jodze wie, że wytrzymałość seksualna jest całkowicie związana ze zdrowym, holistycznym stylem życia. A dzięki temu zacznijmy działać, uwalniając tę zamkniętą w sobie energię praniczną, która rozładuje twoje życie seksualne.
Elementy utrzymania władzy
Merriam-Webster określa wytrzymałość jako "siłę utrzymania" lub "wytrzymałość". Długotrwały i energiczny seks wymaga zarówno wytrzymałego i elastycznego układu mięśniowo-szkieletowego, jak i zdrowego układu sercowo-naczyniowego.
Joga jest świetna dla tego pierwszego i pomoże z tym ostatnim, ale najlepsze ze wszystkich zapewni ci poczucie fizycznego i psychicznego dobrostanu, które poprawi czyjeś życie seksualne.
Dla każdego, kto stał się poza postacią, każda joga powinna czynić cuda dla twojego życia seksualnego. I niezależnie od tego, w jakim jesteście kształcie, praktykując zaledwie 10 minut dziennie Pranyama - jogiczne ćwiczenia oddechowe - przed zabawą dotrą do twojego systemu i umocnią umysł. Obecność jest sexy!
Joga redukuje stres, ostateczny zabójca libido. Źródło: JackF / iStock / GettyImages Dobrym ćwiczeniem oddechowym na początek jest Skull Shining Breath.
JAK TO ZROBIĆ: celem jest zmaksymalizowanie jak największej ilości powietrza z płuc poprzez energiczne ściskanie brzucha jak mieszek. (To się też nazywa "Bellows Breath".) Po prostu użyj swojego brzucha, by wciągnąć i wydychać z nozdrzy. Wykonaj trzy zestawy po 25 oddechów dla zwiększenia energii w czasie igraszki.
Pół Lotos dla zaciśnięcia bioder
Napięte biodra mogą powodować dyskomfort, a nawet ból zarówno podczas seksu, jak i po nim, szczególnie u kobiet. Mogą nawet powstrzymać sam akt. Na szczęście joga ma całą trajektorię ćwiczeń otwierających biodra, pozy, które wydłużą i wzmocnią przywodziciela i mięśnie prostowników, które umożliwiają otwieranie i zamykanie bioder.
Dobry starter stanowi pozę pół-lotosu:
JAK ZROBIĆ: Usiądź na macie w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Delikatnie wsuń prawą stopę na lewe kolano i tak wysoko na udo, jak tylko możesz. Odpoczywaj tutaj przez kilka sekund i spróbuj podnieść stopę dalej w kierunku zgięcia między twoją udo i miednicą. Przytrzymaj przez 60 sekund lub dłużej i przełącz nogi.
Pomoc dla rozszerzonej prostaty
Wraz z wiekiem stwardnienie rozsiane gruczołu krokowego może hamować wydajność. Jogi dla powiększonej prostaty mogą poprawić krążenie. Artykuł w czasopiśmie Translational Andrology and Urology zaleca jodze wśród innych zdrowych stylów życia dla zdrowia prostaty.
