Powitanie nowego dziecka w rodzinie jest radosnym doświadczeniem. Na początku jednak będziesz mieć wiele nieprzespanych nocy. Witryna internetowa poświęcona zdrowiu dzieci informuje, że noworodki śpią średnio 16 godzin dziennie. Jednak trudnym aspektem tego faktu jest to, że 16 godzin to nie kolejność i niekoniecznie w nocy. Wiele noworodków ma odwrócone dni i noce, chcąc być przytomnym i aktywnym we wczesnych godzinach porannych, zamiast spać w tym czasie. Przy odrobinie wysiłku i cierpliwości możesz zmienić wzorce snu dziecka, tak aby zarówno ty, jak i noworodek spaliście więcej normalnych godzin.
Krok 1
Dostosuj dni i noce swojego dziecka, które są często odwracane u noworodków. Według pediatry i pisarza Williama Searsa, stworzenie spokojnej i spokojnej rutyny dziennej dla noworodka pomoże twojemu maluchowi lepiej spać w nocy. Korzystając z teorii Searsa, spędzaj czas na utrzymywaniu więzi z dzieckiem w ciągu dnia. Dzieci, które spędzają czas w czyichś ramionach przez kilka godzin każdego dnia, często łatwiej zasypiają w nocy.
Krok 2
Ustanów rutynę na dobranoc. Witryna Kids Health zaleca rozpoczęcie rutyny przed snem, gdy tylko dziecko się urodzi. Powszechną rutyną jest wieczorne karmienie, a następnie kąpiel, historia i przytulanie. Połóż noworodka do łóżka w łóżeczku, gdy ona jeszcze nie śpi. Nawet jeśli Twoje dziecko nie zasypia natychmiast po przejściu tego rutyny, przyzwyczai się do schematu. Zacznij wcześnie spać i konsekwentnie podążaj za nią, aby pomóc dziecku spać przez całe dzieciństwo.
Krok 3
Posmakuj dziecko, aby pomóc mu spać, poleca pediatra i autor Harvey Karp, w swojej książce i filmie zatytułowanym "The Happiest Baby". Pieluszki to technika, która sięga czasów biblijnych i polega na owinięciu dzieci w odbierający koc. Wsuwasz ręce i nogi dziecka w koc. Zawiń ją wystarczająco mocno, aby nie mogła się swobodnie poruszać. To trzyma kończyny noworodka blisko jej ciała, pocieszając ją, ponieważ przypomina jej pozycję w łonie. Noworodki doświadczają mimowolnego wymachiwania ramion podczas snu, a powijanie uniemożliwia ich obudzenie tymi ruchami.
Wskazówki
- Dom powinien być zajęty i umiarkowanie hałaśliwy w ciągu dnia, aby zapewnić większy kontrast nocą, kiedy staje się on cichszy i wolniejszy. Noworodki nie potrzebują całkowitej ciszy do spania.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie próbuj zmuszać noworodka do opuszczenia drzemki w nadziei, że będą lepiej spać w nocy.
