Piłki do ćwiczeń, zwane także piłkami fitness, piłki stabilności, piłki szwajcarskie i piłki do jogi lub pilates, są zaprojektowane tak, aby wymagały dużo kar. Ale nie są pozbawione ograniczeń i, jak każda inna plastikowa kula nadmuchana pod ciśnieniem, kiedy przepchną się przez te ograniczenia, piłka ćwiczeń może pęknąć. Jeśli ćwiczysz mądrze i przestrzegasz kilku prostych środków ostrożności, nigdy nie musisz doświadczyć nagłego zawodzenia piłki ćwiczeniowej eksplodującej pod tobą.
Limity wagowe
Większość piłek do ćwiczeń jest oznaczona limitem użytkownika, wydrukowanym na opakowaniu produktu lub na samej kulce, w pobliżu zaworu powietrznego. Jest to maksymalna ilość ciężaru, jaki może utrzymać twoja piłka do ćwiczeń. Nie zapomnij wziąć pod uwagę nie tylko własnej wagi ciała, ale także wagi innych urządzeń, z których korzystasz na piłce.
Funkcjonować
Średnia piłka do ćwiczeń została zaprojektowana, aby wspierać twoją statyczną wagę. Większość piłek do ćwiczeń nie jest zaprojektowana pod kątem dynamicznego obciążenia wielokrotnego odbijania, czy to w przypadku cardio, czy po prostu jako sposób na grę. Kilka kulek do ćwiczeń, które są przeznaczone do użytku cardio, będą wyraźnie oznaczone jako takie i oznaczone dynamicznym limitem wagi. Ogranicz wszelkie podskakujące działania do tego typu piłki, a znacznie zmniejszysz szansę na nagły wybuch.
Burst-Dowód
Niektóre piłki do ćwiczeń oznaczone są jako odporne na pęknięcie. Nie oznacza to, że nie można ich przebić, ale jeśli zostanie przebity, kula będzie się powoli opróżniać zamiast pękać. Daje to szansę zejść z piłki, zamiast bezceremonialnie spadł na podłogę, potencjalnie lądując ze sztangą lub hantlami na wierzchu.
Piłka do ćwiczeń odpornych na pęknięcie może mieć więcej niż jeden wyznaczony limit ciężaru. Jeśli tak, limit wagi "odporny na wybuchy" jest maksymalnym ciężarem, jaki może utrzymać i nadal można zagwarantować powolne opróżnianie. Jego ogólny limit wagi może być wyższy niż limit odporności na wybuchy, ale jeśli przekroczysz limit odporności na wybuchy i przez pomyłkę przetoczysz piłkę przez pinezkę, możesz nadal zostać porzucony na podłogę.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Nawet najsilniejsza piłka do ćwiczeń, która nie pęknie, pęknie lub przynajmniej opuści się, jeśli zostanie przebita. Zwiększyć życie piłki do ćwiczeń, trzymając ją z dala od wszelkich przedmiotów, ostrych lub innych, które mogą uszkodzić powierzchnię. Sprawdź go przed każdym użyciem i wymień, jeśli zauważysz jakiekolwiek zadrapania.
Ostrzeżenie
Nadmierne napompowanie piłki do ćwiczeń zwiększa nacisk na powierzchnię piłki, co z kolei zwiększa jej szansę na pęknięcie. Odpowiednio napompowana piłka treningowa powinna uciskać około 6 cali pod Twoją wagą; możesz sprawdzić, czy inflacja jest odpowiednia za każdym razem, gdy używasz piłki, ponieważ musisz siedzieć na niej przez większość ćwiczeń i ponownie napełnić piłkę tylko w razie potrzeby.
