Ginkgo biloba pochodzi z liści ginkgo biloba, który jest uprawiany głównie w Chinach, Korei Południowej i Japonii. Ginkgo jest dostępny w postaci ciekłego ekstraktu, w postaci kapsułek lub tabletek lub jako herbata. Orzechy, które są zawarte w nasionach drzewa Ginkgo, mogą być spożywane i są powszechnym składnikiem kuchni azjatyckiej. Konsumpcja ginkgo biloba ma pewne konsekwencje dla zdrowia; Dlatego koniecznie skonsultuj się ze swoim doradcą medycznym przed spożyciem miłorzębu japońskiego.
Korzyści zdrowotne
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland donosi, że miłorząb poprawia krążenie krwi i może pomóc w leczeniu schorzeń związanych z krwią, takich jak zaburzenia naczyń krwionośnych, wysokie ciśnienie krwi i skrzepy krwi. Oprócz poprawy przepływu krwi, UMMC stwierdza, że miłorząb również może być korzystny dla zdrowia oczu. Ginkgo zawiera flawonoidy, które zdaniem naukowców zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej i jaskrze. Gingko uważa się również za przyczynę poprawy pamięci i objawów choroby Alzheimera i demencji; jednak internista Mayo Clinic Brent A. Bauer zauważa, że do potwierdzenia tych twierdzeń potrzebne są dalsze badania.
Zagrożenia dla zdrowia
Korzyści powszechnie kojarzone z miłorzębstwem ginkgo również stanowią pewne zagrożenie dla zdrowia. Według UMMC, ginkgo jest antykoagulantem lub rozcieńczalnikiem krwi. To tłumaczy, dlaczego ginkgo ma zdolność poprawy ogólnego krążenia. Jednak działanie przeciwzakrzepowe może również prowadzić do poważnych stanów medycznych, takich jak krwotok, stałe krwawienie z nosa lub krwawienie wewnętrzne. Z tego powodu ginkgo nie powinno być przyjmowane wraz z lekami rozrzedzającymi krew.
Żywność zawierająca Gingko
Podczas gdy ekstrakty z liści miłorzębu japońskiego są tradycyjnie spożywane w drodze suplementów, nasiona miłorzębu są powszechnym składnikiem wielu dań azjatyckich. Chińczycy włączają nasiona gingko do congee lub owsianki ryżowej, a także do wielu potraw wegetariańskich z okazji chińskiego Nowego Roku. Japończycy wolą integrować nasiona gingko w tradycyjnej japońskiej potrawie znanej jako chawanmushi, czyli parowanym kremem jajecznym. Chociaż nasiona miłorzębu można znaleźć w różnych kuchniach azjatyckich, Medline Plus ostrzega, że spożycie ginkgo jest potencjalnie śmiertelne. Spożywanie ponad 10 prażonych nasion miłorzębu na dzień może powodować trudności w oddychaniu, drgawki i utratę przytomności. Ponadto Medline Plus zauważa, że świeże nasiona ginkgo mogą okazać się bardziej toksyczne niż prażone nasiona, ponieważ są trujące i mogą prowadzić do śmierci.
Rekomendowana dawka
Podczas gdy amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów ziołowych dostępnych bez recepty, UMMC zauważa, że wymagania dotyczące dawkowania mogą być różne dla poszczególnych osób. Na przykład osoby pragnące polepszyć upośledzenie pamięci lub układ sercowo-naczyniowy mogą wymagać dziennej dawki 120 mg, podczas gdy osoby pragnące leczyć chromanie przestankowe lub chorobę tętnic obwodowych mogą wymagać 120 do 240 mg na dzień. Medline Plus stwierdza, że suplementy Ginkgo biloba nie powinny być przyjmowane dwa tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym lub przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci i osoby z historią cukrzycy, drgawkami, niepłodnością lub zaburzeniami krwawienia. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem miłorzębu, albo jako suplement lub w produktach spożywczych.
