Płynna hydrodynamika odgrywa rolę w ogólnej wydajności pływaka, ponieważ siły wytwarzane w wodzie i przez nią mogą zwiększać lub zmniejszać prędkość pływaka. Ucząc się zachowania płynów i ich wpływu na przedmioty oraz czterech zasad hydrodynamiki, możesz nauczyć się pływać bardziej sprawnie i optymalizować wyniki.
Forward Power
Pływacy, którzy z powodzeniem opanowali "podnośnik", rozumieją, że używanie go pomaga tworzyć efekt "skulingu", który z kolei wytwarza więcej momentu obrotowego i mocy. Podnośnik jest prostopadłą siłą w stosunku do ramienia roboczego i wchodzi w grę w trybie swobodnego napędu, w którym pływak wykonuje stały ruch ramion podobny do wiatraka, aby poruszać się naprzód. Siły odpływowe pomagają pływakom oszczędzać więcej energii, którą można wykorzystać w późniejszym czasie.
Centrum pływalności
Możesz nauczyć się korzystać z pływalności na swoją korzyść, aby wyostrzyć swoje ćwiczenia pływackie lub techniki. Skoncentruj się na swoim "centrum pływalności" - zidentyfikuj rejon mostka, który pozwala na maksymalne zrównoważenie podczas poruszania się po wodzie - aby pływać bardziej sprawnie, naciskając górną klatkę piersiową do wody. To z kolei zbliża twoje nogi, ustanawia równowagę i zmniejsza opór, gdy napędzasz się do przodu. Możesz pracować z tą koncepcją, aby poprawić styl klasyczny, styl grzbietowy i czołgać się.
Maksymalna prędkość
Trenerzy pływacy podkreślają wagę używania podnośnika i oporu. Napęd jest siłą generowaną przez twoje ręce i nogi, które napędzają cię do przodu, i używa unoszenia i przeciągania, aby zmaksymalizować prędkość pływania w stylu dowolnym. Pociągnij w tył z rękami zakrzywionymi i prostopadle do kierunku ciągnięcia, aby zmaksymalizować odległość na skok. Powinieneś zauważyć ruch zamiatający, gdy będziesz poruszał się do przodu, ponieważ napęd wykorzystuje jak najwięcej oporów ruchu i uniesienia w stosunku do pozycji ręki pływaka.
Bardziej gładkie obrysy
Gdy poruszasz się w wodzie za pomocą rąk i nóg, użyjesz również większych grup mięśni, takich jak klatka piersiowa, mięśnie górnej i dolnej części pleców i ramion, aby wygenerować większy moment obrotowy i moc oraz znacznie zmniejszyć opór z przeciągnięcia. Gdy wykonasz ruch popychający po zakończeniu ruchu ramienia, zauważysz mniejsze ograniczenie siły przeciągania, co pozwoli Ci wykonywać płynniejsze ruchy uderzeń.
