Ludzie mogą postrzegać ból brzucha i stres jako oddzielne problemy, ale dwa często odnoszą się do siebie za pomocą środków emocjonalnych i fizycznych. Niepokój wywołany stresem może zakłócać system nerwowy organizmu i zakłócać funkcjonowanie w żołądku i jelitach. Niektóre osoby mogą nawet zauważyć, że cierpią na problemy żołądkowe w trudnych okresach stresu.
Funkcjonować
Według Harvard Health Publications, jelitowy układ nerwowy działa z neuronami podobnymi do związków chemicznych mózgu znajdujących się w ośrodkowym układzie nerwowym. Kiedy pokarm wchodzi do przewodu pokarmowego, neurony sygnalizują komórkom mięśniowym kurczenie się i kontynuują proces trawienia. Komórki nerwowe w przewodzie pokarmowym i ośrodkowym układzie nerwowym wchodzą w interakcje w miarę rozpadu żywności na składniki odżywcze i odpady.
Ruchomości
Stres może zakłócać proces trawienny, ponieważ ludzie reagują na reakcję walki lub ucieczki, reakcję, która powoduje, że ludzie uciekają lub biorą na siebie stresujący incydent. Trawienie spowalnia lub zatrzymuje się, gdy organizm skupia swoją energię na reagowaniu na stres. Wystąpienia publiczne, zdawanie egzaminu, uczestnictwo w ważnym spotkaniu lub inne stresujące wydarzenia mogą zakłócić proces trawienia u niektórych osób, prowadząc do zaburzeń żołądkowo-jelitowych lub bólu brzucha. Przeciwny skutek może powodować problemy żołądkowo-jelitowe powodujące niepokój i stres, zauważa Harvard Health. Cykl bólu brzucha i stresu mogą powodować problemy u osób poddawanych długotrwałemu stresowi.
Objawy
Do powszechnych objawów fizycznych związanych ze stresem i lękiem należą zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego i choroba zapalna jelit, zgodnie z Health Central. Niepokój i depresja mogą powodować problemy z jelitami lub okrężnicą ze względu na związek między przewodem pokarmowym a układem nerwowym, co prowadzi do bólu lub skurczów brzucha, wzdęć, zaparć i biegunki.
Według medycznej strony internetowej, dzieci i nastolatki mogą doświadczać częstych bólów brzucha i innych problemów żołądkowych spowodowanych stresem i lękiem. Rodzice, którzy nadmiernie niepokoją się bólem swojego dziecka mogą wzmocnić problem, ponieważ dziecko staje się również bardziej zaniepokojone lub niepokojone. Zwrócenie większej uwagi na szkołę dziecka lub inne czynności mogą ostatecznie zmniejszyć bóle brzucha.
Poradnictwo
Różne terapie pomagają ludziom radzić sobie ze stresem i mogą ostatecznie złagodzić problemy z brzuchem. Osoby z przewlekłym lękiem wywołanym stresem mogą skorzystać z psychoterapii. Terapeuci pomagają pacjentom w dostosowaniu negatywnego myślenia i zachowania, dzięki czemu skupiają się bardziej na pozytywnych myślach i działaniu. Pomaga to ludziom zrozumieć przyczyny ich niepokoju, aby je pokonać i złagodzić fizyczne objawy.
Relaks
Terapia relaksacyjna odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu stresu i problemów z brzuchem, wskazuje Harvard Health. Ćwiczenia obejmują progresywne zwiotczenie mięśni, w którym ludzie napinają mięśnie lub grupę mięśni przez kilka sekund przed uwolnieniem napięcia i kontynuowaniem grup mięśni w całym ciele. Wizualizacja pomaga ludziom wyobrazić sobie spokojne miejsca lub myśli, które wywołują uspokojenie. Metody relaksacyjne zapewniają emocjonalne uwolnienie od stresu. Hipnoza, masaż lub po prostu słuchanie muzyki może pomóc złagodzić stres.
