Trudne oddychanie podczas ćwiczeń może objawiać się dusznością, świszczącym oddechem, szczekającym kaszlem lub uczuciem napięcia w gardle. Istnieje wiele powodów, dla których możesz rozwinąć problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń, w tym niedawno rozpoczęty program ćwiczeń, astmę wysiłkową lub przepuklinę rozworu przełykowego. Musisz wiedzieć, kiedy trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń są czymś, co wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej, a kiedy nie.
Wiek
W miarę starzenia się w wieku 30 lat tempo przepływu powietrza przez płuca zaczyna spadać. Źródło: Purestock / Purestock / Getty Images Wiek, styl życia, ogólny stan zdrowia i ogólny stan fizyczny wpływają na sytuacje, w których podczas ćwiczeń mogą wystąpić trudności z oddychaniem. Po 30 roku życia szybkość przepływu powietrza przez płuca zaczyna powoli spadać, co ułatwia zadyszkę podczas wysiłku fizycznego. Mięśnie przepony i między żebrami stają się słabsze przez cały okres życia, co wymaga od nich większej pracy, aby zapewnić maksymalny przepływ powietrza. Te naturalne zmiany wraz ze starzeniem się nie przeszkadzają w wymianie wystarczającej ilości powietrza, ponieważ w młodości występuje "nadmierna" pojemność płuc, którą ciało czerpie z wiekiem.
Styl życia i kondycja fizyczna
Jeśli dopiero rozpoczynasz ćwiczenie, na początku możesz odczuwać brak tchu. Źródło: Dirima / iStock / Getty Images Jeśli utrzymujesz dość siedzący tryb życia i rozpoczynasz ćwiczenie lub program ćwiczeń, podczas pierwszych treningów możesz odczuwać brak tchu. To samo dotyczy zmiany treningu w celu zwiększenia aktywności tlenowej; może wystąpić łagodna duszność, dopóki organizm nie zacznie aklimatyzować się ze zmianą aktywności fizycznej. Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, ćwiczenia mogą powodować niewielką duszność.
Zdrowie
Astma indukowana wysiłkiem może być leczona lekami. Źródło: Purestock / Purestock / Getty Images Ogólny stan zdrowia jest kolejnym ważnym czynnikiem, który może powodować trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń oraz powód, dla którego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Choroby serca, choroby układu oddechowego i nadciśnienie tętnicze mogą gwarantować, że zaczniesz od krótkich sesji częściej niż jednej długiej codziennej sesji, dopóki twój organizm nie zwiększy tolerancji dla nowej aktywności fizycznej. Astma indukowana wysiłkiem fizycznym jest stanem, który można leczyć za pomocą leków, umożliwiając ćwiczenie bez odczuwania świszczącego oddechu i sapania.
Rozważania
Trudne oddychanie może wymagać służb ratowniczych. Źródło zdjęcia: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Skrócenie oddechu ze względu na wiek, styl życia i stan fizyczny nie jest niczym niezwykłym, jeśli jest to jedyny objaw. Objawy, takie jak ciśnienie w klatce piersiowej, ból lub uczucie dyskomfortu, świszczący oddech w przypadku braku rozpoznanej astmy, trudności w oddychaniu, które są ciężkie lub pogarszają się z czasem, obecność szczekliwego kaszlu i uczucie ucisku w gardle są sygnałami, które muszą być widoczne pracownik służby zdrowia. Jeśli trudności w oddychaniu pojawiają się nagle lub wydaje Ci się, że nie oddychasz wystarczająco dużo, skontaktuj się ze służbami ratunkowymi.
