Jeśli znudzisz się zwykłymi jabłkami i chcesz czegoś nieco innego, aby nasycić słodycze, jabłka z cynamonem mogą być doskonałą ucztą. Fitochemiczna i błonnik zawartość jabłek może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, choroby płuc, cukrzycy i otyłości, chociaż konieczne są dalsze badania, według 2004 artykułu opublikowanego w „Nutrition Journal”. Dodatkowo, cynamon może przyczynić się do niższego poziomu cukru we krwi , cholesterol i trójglicerydy u chorych na cukrzycę typu 2. Wymieszanie tych dwóch składników jest prostą i zdrową przekąską, którą można łatwo przygotować w kuchence mikrofalowej.
Krok 1
Umyj jabłko pod zimną wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia lub brud. Użyj dowolnego jabłka, które wybierzesz, np. Red Delicious, Babcia Smith lub Fuji. Istnieje ponad 2500 znanych odmian jabłek, więc wybierz smak, który lubisz najbardziej.
Krok 2
Usuń rdzeń jabłka. Za pomocą noża pokrój jabłko na pół i wykonaj dwa cięcia w kształcie litery V, na których znajdują się nasiona i rdzeń, i odrzuć je.
Krok 3
Pokrój cienko jabłka, o głębokości od 1 do 2 mm. Średnie jabłko powinno dać około 16 cienkich plastrów.
Krok 4
Rozpylić szklany talerz do pieczenia w mikrofalówce za pomocą oleju roślinnego. Równomiernie ułóż plasterki jabłek na naczyniu do pieczenia i spryskaj je większą ilością oleju roślinnego. Nie należy nadmiernie zbijać owoców. Chcesz tylko cienką warstwę oleju.
Krok 5
Posyp cynamonem na plasterki jabłka w równomierny sposób. Lub dodaj cukier lub substytut cukru dla dodanej słodyczy.
Krok 6
Ustaw timer na kuchence mikrofalowej. W przypadku standardowej mikrofalówki o mocy 800 w gotowanie nie powinno trwać dłużej niż dwie do trzech minut. Sprawdź jabłka w połowie cyklu, aby zapobiec spaleniu. Jabłka będą miękkie po ich zakończeniu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Nóż
- Dozownik do pieczenia w mikrofalówce
