Ponieważ herbata Darjeeling zawiera niewiele kalorii, może być zdrową, niskokaloryczną alternatywą dla napojów o wysokiej zawartości cukru, sodu i kalorii. Podczas gdy herbata Darjeeling nie powinna zastępować posiłków, napój może zastąpić wysokokaloryczne napoje, które mogą pomóc w utracie wagi. Czarna herbata Darjeeling zawiera około 20 do 34 mg kofeiny, gdy warzy się ją przez minutę, mówi University of Illinois Extension. W swojej mniej powszechnej postaci zielonej lub oolong zawiera 9 do 19 mg kofeiny.
Herbata Darjeeling
Herbata Darjeeling występuje zwykle w postaci czarnej herbaty. Jednak produkt jest również dostępny w postaci zielonej herbaty. Herbata - o cienkim ciele i kwiatowym aromacie - pochodzi od regionu Darjeeling w Indiach, gdzie rośnie. Według strony internetowej Adagio Teas, miasto Darjeeling położone jest w górach Himalajów na wysokości 7000 stóp. Bogata gleba i wilgotny klimat tworzą tam idealne warunki do wzrostu herbaty Darjeeling.
Utrata wagi
Według strony herbaty Darjeeling, jedna filiżanka herbaty zawiera około czterech kalorii. Kiedy niskokaloryczne produkty spożywcze i napoje zastępują opcje o większej wartości kalorycznej, bardziej prawdopodobne jest zmniejszenie masy ciała. Ponadto, herbata Darjeeling zawiera polifenole, rodzaj enzymu, który zawiera flawinoidy. Te flawonoidy to antyoksydanty, które mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek - wyjaśnia strona internetowa Darjeeling Tea.
Przygotowanie
Herbatę Darjeeling można przygotowywać i kupować na różne sposoby. Kupując herbatę Darjeeling, można wybrać albo wstępnie zapakowane torebki na herbatę, albo sypaną herbatę. Aby przygotować luźno liściastą herbatę Darjeeling, dodaj jedną łyżeczkę do herbaty z siateczki. Dodaj jedną filiżankę bardzo gorącej wody do herbaty i stromo przez jedną do czterech minut. W przypadku torebek z herbatą dodaj jedną torebkę do filiżanki gorącej wody. Podawaj z plasterkiem cytryny, jeśli chcesz.
Korzyści
Oprócz potencjalnie promowania utraty wagi, herbata Darjeeling ma inne zalety. Na przykład magazyn "Jedzenie dobrze" stwierdza, że ci, którzy regularnie piją czarną herbatę, są mniej podatni na ataki serca, udary, raka okrężnicy i raka płuc. Napój może również zmniejszyć ryzyko cukrzycy, osteoporozy i próchnicy zębów.
Rozważania
Herbata Darjeeling nigdy nie powinna zastępować posiłków. Ważne jest, aby twoje ciało wciąż otrzymywało codzienne zapotrzebowanie na różne witaminy, minerały i białka. Jeśli zmagasz się z nadwagą, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem na temat opcji odchudzania. Może udzielić porady, wglądu, a nawet pomóc w dostosowaniu diety i rutyny treningowej. Zdrowy tryb diety i ćwiczeń jest kluczem do kontroli wagi.
