Kiedy pościsz wodę, zużywasz tylko wodę przez okres kilku dni. Niektóre osoby stosują ten typ postu ze względów zdrowotnych - aby schudnąć lub oczyścić toksyny z organizmu. Inni mogą używać szybkiej wody, aby oczyścić umysł i przejść w stan medytacyjny. Bez względu na powód rozpoczynania postu, post szybko się skończy i musisz zacząć jeść ponownie. Nawet jeśli robisz krótki post, musisz uważać, kiedy zaczniesz jeść.
Krok 1
Wypij mieszaninę jednej części soku owocowego lub warzywnego z jedną częścią wody rano pierwszego dnia po poście. Powinien to być 100-procentowy sok bez dodatku cukru. Jeśli to możliwe, przygotuj własny sok z sokowirówką. Rozcieńczony sok zapewni Ci składniki odżywcze bez podrażniania układu trawiennego.
Krok 2
Zjedz lub wypij filiżankę bulionu warzywnego lub kurczaka po południu pierwszego dnia po poście. Jeśli chcesz, zjedz z bulionem kawałek chleba lub zwykłe krakersy. Kontynuuj picie rozcieńczonego soku. Bulion dostarczy więcej składników odżywczych i przygotuje system trawienny do cięższych pokarmów.
Krok 3
Spożywać cięższą zupę, na przykład warzywną lub minestrone, wieczorem pierwszego dnia po postu. Miej małą, rozebraną sałatkę ze świeżymi owocami i warzywami. Wypij szklankę nierozcieńczonego soku.
Krok 4
Kontynuuj spożywanie świeżych owoców i warzyw, zup i soków drugiego dnia po poście. Dodaj produkty mleczne, takie jak mleko lub jogurt wieczorem wieczorem drugiego dnia.
Krok 5
Zjedz świeże owoce i warzywa, zupy, soki i nabiał na trzeci dzień. W razie potrzeby można wrzucić mięso, ryby lub jajka.
Krok 6
Wznów jedzenie normalnie czwartego dnia.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 100 procent soku owocowego
- 100 procentowy sok warzywny
- Sokowirówka (opcjonalnie)
- Bulion warzywny lub z kurczaka
- Pieczywo lub krakersy
- zupa
- Świeże owoce i warzywa
- Nabiał
