Kobiety, które praktykują antykoncepcję, mają tendencję do korzystania z wygody i względnej wiarygodności doustnych pigułek antykoncepcyjnych, ale istnieje ryzyko i wady związane z używaniem pigułki. Wraz z twoimi obawami związanymi z przyrostem masy ciała związanym z tabletkami i tym, czy pigułka zwiększa ryzyko rozwoju pewnych nowotworów, możesz zastanawiać się, czy pigułki antykoncepcyjne nie hamują rozwoju mięśni. Istnieją pewne dowody na to, że stosowanie pigułek może zakłócać wysiłek kobiety w budowaniu mięśni, więc jeśli weźmiesz pigułkę i budowanie mięśni jest dla ciebie priorytetem, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Sportowcy i pigułki antykoncepcyjne
Kobiety decydują się na pigułki antykoncepcyjne z różnych powodów, w tym w celu zapobiegania ciąży, kontroli trądziku i regulacji cyklu miesiączkowego. Elitarne zawodniczki często uciekają się do zażywania pigułki w celu uregulowania swoich okresów. Wysoko wydajni sportowcy i inne wysoce aktywne kobiety często doświadczają spadku poziomu estrogenów w wyniku ich treningu, co może skutkować nieregularnymi miesiączkami lub całkowitym brakiem miesięcznego okresu. Takie zmiany - lub utrata - miesięcznego okresu mogą wpływać na siłę kości kobiety, co zwiększa ryzyko złamań. Ponieważ istnieją dowody sugerujące, że pigułki antykoncepcyjne oferują ochronę przed złamaniami stresu, lekarze często przepisują tabletki antykoncepcyjne dla sportowców płci żeńskiej z zamiarem przywrócenia ich cykli menstruacyjnych.
Koncern
Według trenera osobistego, Billa Sonnemakera, budowanie mięśni ma wiele zalet, w tym lepszy skład ciała, lepsze funkcje układu odpornościowego i szybszy metabolizm. Kobiet kulturystów i innych sportowców, którzy dążą do najwyższej wydajności skupić się bardzo na budowaniu masy mięśniowej, ponieważ są one tak bardzo zależne od siły, która wynika z większej muskulatury. Zastępca profesora zdrowia i kinezjologii, Steven Riechman, zwraca uwagę, że aktywne kobiety, które poświęcają dużo czasu i energii na budowanie mięśni, są zrozumiałe, że pigułki antykoncepcyjne mogą zakłócać osiąganie osobistych celów treningowych.
Badania
W 2009 r. Naukowcy z Uniwersytetu Texas A & M zaprezentowali wyniki badania, aby ustalić, czy doustne środki antykoncepcyjne mają negatywny wpływ na zdolność kobiety do budowania mięśni. W badaniu 73 kobiety w wieku od 18 do 34 lat ukończyły 10 tygodni treningu oporowego. Około połowa kobiet, które uczestniczyły, przyjmowało tabletki antykoncepcyjne w czasie badania. Naukowcy doszli do wniosku, że grupa, która zażywała pigułki, rozwinęła o 40 procent mniej masy mięśniowej niż grupa, która nie zażywała pigułki. Fizjolog ćwiczeń, Chang Woock Lee, jeden z badaczy biorących udział w badaniu, przypisuje różnicę w zdolnościach budowania mięśni do stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych.
Teoria
Lee sugeruje, że zmiany hormonalne zachodzące w wyniku zażywania pigułki są odpowiedzialne za ograniczenie zdolności do budowania mięśni. Podkreśla, że przed i po badaniu kobiety stosujące doustną antykoncepcję miały znacznie niższy poziom hormonów anabolicznych we krwi - które przyczyniają się do rozwoju mięśni - niż kobiety, które nie przyjmowały pigułki. W porównaniu z osobami, które nie stosują tabletek, kobiety przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne miały również znacznie wyższe stężenia kortyzolu, hormonu, który przyczynia się do rozkładu mięśni.
Rozważania
Naukowcy, którzy przedstawili wyniki badania Texas A & M, zauważyli, że te pigułki antykoncepcyjne zawierające średnio- lub wysoce androgenne progestyny były bardziej problematyczne dla budowania mięśni niż tabletki zawierające progestageny o niskiej androgenności. Jeśli jesteś sfrustrowany swoją niezdolnością do budowania mięśni i podejrzewasz, że to właśnie doustne środki antykoncepcyjne są winne, zapytaj lekarza o zmianę marki. Pamiętaj, że istnieją inne zmienne, które mogą przyczynić się do sukcesu lub porażki twojego programu budowania mięśni. Jeśli zniechęca Cię wynik Twoich wysiłków szkoleniowych, omów swój schemat z trenerem. Najprawdopodobniej rozważy, jakiego sprzętu używasz, częstotliwość treningów, rodzaj, liczbę i kolejność wykonywanych ćwiczeń, liczbę zestawów i powtórzeń, które wykonałeś, wagę lub opór, z jakim pracujesz, i ilość czasu. obecnie odpoczywacie między setami i ćwiczeniami.
