Płytka nazębna to iskra, która wywołuje niektóre z najgorszych - i najczęściej spotykanych - problemów zdrowia jamy ustnej. Przyklejony, niewidoczny film przylega do powierzchni zębów i wzdłuż linii dziąseł, gdzie zatrzymuje bakterie, które ucztują na węglowodany i generują ostre kwasy. Plaque promuje erozję i próchnicę zębów, a jeśli nie jest regularnie usuwany, może prowadzić do nagromadzenia kamienia nazębnego, choroby dziąseł i utraty zębów.
Zielona herbata
Zielona herbata chroni zdrowie jamy ustnej, zapobiegając gromadzeniu się płytki nazębnej. Według University of Rochester Medical Center, polifenole w zielonej herbacie niszczą lub hamują bakterie płytkowe, co znacznie spowalnia ich wzrost i zmniejsza ilość produkowanych kwasów. Badanie z 2009 r. Opublikowane w "Journal of Periodontology" wykazało, że osoby, które regularnie spożywają zieloną herbatę, mają lepsze zdrowie jamy ustnej niż te, które tego nie robią. Przygotowanie herbaty z cukrem lub cytryną jednak przeciwdziała tym korzyściom.
Sok żurawinowy
Sok żurawinowy jest rutynowo stosowany w leczeniu i zapobieganiu zakażeniom dróg moczowych - zawarte w nim proantocyjanidyny hamują adhezję bakterii. Nie tylko zapobiega to przyklejaniu się bakterii do dróg moczowych, ale także sprawia, że bakterie nie przylegają do zębów. W badaniu przeprowadzonym w University of Rochester Medical Center w 2005 r. Stwierdzono, że sok z żurawiny zakłóca działanie enzymów używanych do produkcji płytki nazębnej, co zaburza jej powstawanie. Picie sok żurawinowy może zmniejszyć tworzenie się płytki nazębnej nawet o 50 procent, jak podaje witryna Humana.
Ser mleczny
Zawieszenie posiłku z serem - który jest od dawna tradycją w niektórych częściach świata - wydaje się mieć znaczące korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Ser wspomaga przepływ śliny, który pomaga oczyścić usta z kwasów wytwarzanych przez bakterie płytki nazębnej. Ser zmniejsza również ilość kwasu w ślinie i skutecznie podnosi poziom pH w jamie ustnej, co chroni szkliwo zębów. Naukowcy zajmujący się badaniem z 2013 r. Opublikowanym w czasopiśmie "General Dentistry" spekulują, że niektóre związki w serze mogą przylegać do zębów i chronić je przed kwasami nazębnymi.
Rozważania
Jedynym sposobem na skuteczne utrzymanie płytki nazębnej w spoczynku jest szczotkowanie i nitkowanie między posiłkami lub co najmniej dwa razy dziennie. Ponieważ tworzenie się płytki nazębnej jest normalnym produktem ubocznym jedzenia, gromadzenie się płytki nazębnej jest powszechne. Płytka nazębna, która nie jest usuwana przez szczotkowanie i nitkowanie zębów, ostatecznie twardnieje w tarter. Jeśli nie zostanie usunięty przez profesjonalistę, tarter zazwyczaj prowadzi do choroby dziąseł. Płukanie jamy ustnej wodą po jedzeniu - zwłaszcza w przypadku fluoryzacji - może pomóc w redukcji kwasów nazębnych przed szczotkowaniem. Żucie gumy bez cukru jest również korzystne, ponieważ stymuluje przepływ śliny. Wybierz produkty wykonane z ksylitolu, niskokalorycznego słodzika, który pomaga zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej.
