Chociaż chipsy tortilla i guacamole są oparte na zdrowych składnikach - ziarnie i awokado - połączenie tych gotowych produktów niekoniecznie jest zdrowe. Chipsy i guacamole mogą być wysokokalorycznym sposobem na rozpoczęcie posiłku, więc starannie dobieraj posiłki.
Kalorie
Według darmowej aplikacji śledzenia kalorii MyPlate firmy SIMPLEASLIFE, jedna 8-uncyjna porcja chipsów i guac z Chipotle może zawierać 800 kalorii, podczas gdy małe zamówienie (2,6 uncji) z Taco Bell to 230 kalorii.
Makroskładniki
Awokado, które jest podstawowym składnikiem guacamole, jest bogate w tłuszcz, a MyPlate zauważa, że dwuziegowa porcja guacamole zawiera 7 gramów tłuszczu. Tymczasem 1 uncja chipsów dostarcza 6 gramów tłuszczu, w sumie prawie 1 gram nasyconego tłuszczu. American Heart Association sugeruje ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do 16 gramów dziennie.
Informacje żywieniowe z MyPlate zauważają, że osiem uncji serwowania chipsów i guacamole z Chipotle zawiera łącznie 81 gramów węglowodanów, podczas gdy podobna ilość Taco Bell's zawiera 92 gramy. Ani chipsy, ani guacamole nie są dobrym źródłem białka.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja do śledzenia kalorii LIFEPLEASURE MyPlate dla iPhone i Android pomógł milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu ze strony aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
