Sekcja C lub cesarskie cięcie są konieczne, gdy poród z pochwy nie jest możliwy. Czas regeneracji trwa dłużej po sekcji C niż po urodzeniu pochwy. Chociaż możesz zostać wypisany ze szpitala dwa do czterech dni po operacji, nadal będziesz musiał spędzić kilka tygodni w domu. Jednak można wznowić łagodne ćwiczenia szybciej, niż mogłoby się wydawać.
Czynniki wpływające na regenerację
Czas powrotu do zdrowia po sekcji C różni się w zależności od matki, a różne czynniki odgrywają pewną rolę. Niektóre nowe matki doświadczają zwiększonej utraty krwi, urazu pęcherza lub jelit lub zakrzepów krwi po operacji. W niektórych przypadkach sekcja C może również powodować infekcje pęcherza lub macicy, które mogą być leczone antybiotykami.
Zalecane wczesne ćwiczenia
W dniu operacji można zwykle rozpocząć chodzenie, co w rzeczywistości pomaga przyspieszyć powrót do zdrowia, zgodnie z MedlinePlus, publikacji National Institutes of Health. Oczywiście nie należy wykonywać 30-minutowego treningu. Zacznij powoli przechadzając się po szpitalnym łóżku, do łazienki lub w korytarzu szpitala. Zwiększaj dystans stopniowo każdego dnia, ale utrzymuj wolne tempo.
Wznawianie programu ćwiczeń
Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w stanie ukończyć trening pieszy do czasu przewinięcia się 6-tygodniowej kontroli poporodowej. Jednak nadal możesz znaleźć jakieś ćwiczenie, które obejmuje schylanie się, podnoszenie lub wchodzenie po schodach zbyt niewygodne lub trudne do rozwiązania. Można ich unikać, dopóki nie wywołają żadnego dyskomfortu. Uważaj na wszelkie objawy, takie jak ból, krwawienie lub gorączka.
Jak przyspieszyć regenerację
Możesz użyć kilku innych strategii, aby poprawić regenerację po sekcji C, abyś mógł powrócić do normalnej rutyny i szybciej ćwiczyć. Odpoczywaj kiedy tylko możesz, pij dużo płynów i wspieraj obszar w pobliżu nacięcia podczas czynności takich jak wstawanie, chodzenie, kichanie lub kaszel. Nie należy podnosić cięższych przedmiotów niż dziecko, a podczas karmienia piersią używać podpórki. Nie uprawiaj seksu, dopóki twój lekarz nie powie, że możesz. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
