W skali bólu od 1 do 10, nowe bąble na buty prawdopodobnie plasują się gdzieś w okolicach 12. Wiesz, kupując nowe buty, ważne jest, aby je rozbić przed zabraniem ich na drogę. Ale poza zwykłym bólem, szczególnie trzeba złamać syntetyczne knagi, aby zapobiec prawdopodobieństwu zranienia na polu gry, a także aby ustalić dobre dopasowanie. Jeśli grasz w jakimkolwiek sporcie, który wymaga precyzyjnej pracy na nodze, która obejmuje prawie wszystko, ale polo wodne, para dobrze złamanych knagi może pomóc w uniknięciu bólu mięśni, pęcherzy i ruchów.
Przygotowanie do noszenia nowych klocków
Zakrywanie jakiejkolwiek części stopy, która często powoduje powstawanie pęcherzy w nowych butach - zazwyczaj palcach i tylnej części pięty - przy pomocy wazeliny pomoże utrzymać stopy w tarcie z butem. To tarcie powoduje pęcherze. Załóż też dwie pary skarpet, najlepiej bawełnianych. Podwójna warstwa bawełny pomoże wchłonąć wazelinę, jednocześnie rozluźniając materiał knagi
Zmień Cleats w praktyce
Przyciąganie zarówno nowych, jak i starych knagów do praktyki jest mądrą strategią. Zakładaj nowe korki na początku i przełączaj bieg ze starymi knotami, jeśli zauważysz zmianę poziomu komfortu podczas gry. Nie wskakuj tutaj na głęboki koniec - ważne jest, aby poruszać się powoli, kiedy przyzwyczaisz się do nowych knagów. Chcesz również kilkakrotnie przekręcić i obrócić knagi na polu treningowym, aby pomóc zmiękczyć materiał, który pozwoli Twojej stopie poruszać się z lepszą zręcznością, niż byłbyś w stanie zrobić w sztywnym bucie.
Poluzowanie materiału
Wielu profesjonalistów używa techniki ciepłej wody, która pozwala rozwinąć materiał syntetyczny, dając ci trochę miejsca w bucie. Włóż stopy, buty w komplecie, do ciepłej wody i odczekaj około pół godziny, pozwalając, by buty wyschły naturalnie podczas noszenia. Możesz również pocierać knagi ropą naftową, jak tylko wyschnie. Pozwoli to zachować materiał odłamywania się wzdłuż linii i będzie utrzymywał zewnętrzną stronę twoich butów nawilżoną.
Po praktyce
Po ich założeniu staraj się nie zostawiać klocków w torbie. Zamiast tego wypełnij wnętrze buta zwiniętą gazetą i umieść je w pomieszczeniu o umiarkowanej temperaturze - niezbyt gorącej i niezbyt zimnej. Gazeta pozwoli Twojemu butowi zachować kształt stopy, nawet gdy nie ma w niej stopy, i pomoże utrzymać suche wnętrze buta.
