Ciągłe wprowadzanie toksyn do organizmu każdego dnia może powodować marnotrawstwo w przewodzie pokarmowym i żołądkowo-jelitowym. Popularne oczyszczające odtruwające często polecają poszczenie, ograniczoną żywność lub formuły ziołowe do eliminacji toksyn. Niestety, wiele z tych okresowych oczyszczeń jest niezdrowych i przyczynia się do zatrzymania zanieczyszczeń. Poprzez suplementację żywności sprzyjającej oczyszczaniu, możesz naturalnie pomóc swojemu ciału pozbyć się toksyn lub związanych z nimi zanieczyszczeń wynikających z niewłaściwego trawienia lub złych nawyków żywieniowych. Jednak istnieją ograniczone naukowe informacje dotyczące skuteczności metod detoksykacji. Regularnie należy skonsultować się z lekarzem przed i podczas stosowania formuły oczyszczającej.
Warzywa z zielonej odmiany
Zielone warzywa zawierają wysokie poziomy nierozpuszczalnego i rozpuszczalnego błonnika, które szybko przenikają przez organizm, eliminując toksyny i substancje zanieczyszczające zablokowane w przewodzie pokarmowym - informuje organizacja Women's Health Organization. Ciemnozielone, liściaste odmiany oferują dodatkowe składniki odżywcze, w tym witaminy C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają komórkowym uszkodzeniom wywołanym przez metabolizm czynników zewnętrznych. Uzupełnienie diety takimi przedmiotami, jak rukola, sałata i rzymska sałata ze szpinakiem pomaga w oczyszczeniu organizmu za pomocą zbilansowanej diety.
Jagody bogate w fitochemikalia i przeciwutleniacze
Wiele rodzajów jagód zawiera substancje fitochemiczne, które chronią organizm przed chorobami powodowanymi przez toksyny. Te owoce zawierają również duże ilości witaminy A i C, które są korzystnymi przeciwutleniaczami, które pomagają usuwać toksyny, według Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem i raportowane przez MSNBC. Co więcej, fitochemikalia obecne w takich składnikach jak jagody, truskawki i maliny w rzeczywistości wzmacniają moc antyoksydantów poprzez podwójną ochronę organizmu przed toksynami, takimi jak wolne rodniki. Dodatkowo, te owoce mają kwas elagowy, ważny fitochemiczny bloki szlaków metabolicznych, które mogą powodować raka. Regularnie dodawaj jagody do zbóż lub surowe przekąski, aby uzyskać ich właściwości czyszczące.
Kwas tłuszczowy omega-3
Ciało wymaga zdrowych suplementów nienasyconych tłuszczów, w tym tłuszczów wielonienasyconych i jedno- lub wielonienasyconych. Pomagają smarować ściany jelita, wchłaniają toksyny i wypłukują je z systemu, podaje strona internetowa Healing Daily. Przedmioty takie jak nasiona lnu, łosoś, dorsz i oliwa z oliwek dostarczają niezbędnych poziomów tego "dobrego" tłuszczu, pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn, jednocześnie oferując dodatkowe składniki odżywcze dla ogólnego zdrowia. Na przykład, kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zapobiegać zaparciom i kontrolować je, jednocześnie łagodząc stan zapalny hemoroidów i nerek.
