Wygląd zewnętrzny może być najbardziej oczywistą różnicą między sportowcem a nie-uczestnikiem. Typy lekkoatletyczne mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej niż bardziej siedzący tryb życia. Fizyczne możliwości sportowców mogą przewyższać tych, którzy nie angażują się regularnie w ćwiczenia, a aktywni sportowcy mają również mniej problemów zdrowotnych.
Niższe tętno
Tętno u sportowców jest niższe niż częstość akcji serca u osób nie będących sportowcami. Niskie tętno spoczynkowe jest ogólnie oznaką dobrej sprawności układu sercowo-naczyniowego i sprawności. Dobrze wyszkolony zawodnik może mieć normalną tętno spoczynkowe tylko 40 uderzeń na minutę w porównaniu ze średnią częstością akcji serca, która waha się od 60 do 100 uderzeń na minutę.
Niższe ryzyko choroby
Typy sportowe mogą mieć lepszy ogólny stan zdrowia i być mniej podatne na rozwój niektórych chorób. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność i zmniejszają ryzyko poważnych chorób, takich jak rak i choroby serca. Aktywność fizyczna może również zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i osteoporozy, pomagając jednocześnie w kontrolowaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Zyskujesz około dwóch godzin dodatkowej długości życia za każdą godzinę regularnych ćwiczeń, zgodnie z American Heart Association.
Efekty psychologiczne
Sportowcy mogą mieć lepszą jasność umysłu i koncentrację niż sportowcy. Ćwiczenia zwiększają przepływ tlenu, co ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu - wyjaśnia American Heart Association. Ćwiczenia mogą pomóc poprawić pamięć i zmniejszyć negatywne uczucia, takie jak gniew, napięcie, lęk i depresja.
Kompleksowe badanie osiągnięć akademickich uczniów szkół średnich z Północnej Karoliny w Północnej Karolinie w ciągu trzech lat potwierdza pozytywne efekty psychologiczne zdolności sportowych. Naukowcy odkryli oczywiste różnice między sportowcami i nie-sportowcami. Badanie przeprowadzone przez prawie 127 000 uczniów szkół średnich wykazało, że odsetek osób porzucających naukę był niższy, a średnia ocen była wyższa u uczniów uprawiających sport. Badanie prowadził dr Roger Whitley we współpracy z North Carolina High School Athletic Association.
Motywowany doskonałością
Sportowcy, szczególnie sportowcy wyczynowi, mają duże ambicje. To cecha, która pozwala im przetrwać przez niepowodzenia i porażki i wyjść z drugiej strony silniej. Sportowcy to wysoce zmotywowani ludzie, którzy stawiają sobie na nagrodę i są jednomyślni w dążeniu do doskonałości. Są napędzane pasją, aby stać się najlepszymi, jakie mogą być, a korzyściami płynącymi z tego wewnętrznego napędu są wyższy poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie.
