Zapalenie stawu to zapalenie w chrząstce łączącej żebro z mostkiem. Zapalenie to powoduje miejscowy ostry ból lub dyskomfort w stawie żebra i mostka, które mogą ulec pogorszeniu, gdy pacjent przyjmuje głębokie wdechy, kaszle, kicha lub wykonuje inne ruchy, które poruszają żebrami i pociągają chrząstkę między żebrami a mostkiem . Działania związane z stylem życia i infekcje są czynnikami związanymi z zapaleniem opon i kości.
Indukcyjne zapalenie stawów
Według MayoClinic.com, costochondritis było związane z ciężkim liftingiem i forsownym ćwiczeniem. W niektórych przypadkach osoby cierpiące na zapalenie jelit opisywały wykonywanie pracochłonnych lub żmudnych czynności, takich jak podnoszenie mebli, przed wystąpieniem objawów. Niewłaściwa forma lub technika podnoszenia ciężarów, podnoszenia cięższej masy niż powinieneś lub traumatyczne uderzenie w klatkę piersiową podczas imprezy sportowej może wszystkie czynniki w costochondritis. Jeśli masz ból w klatce piersiowej, który wydaje się wynikać z wysiłku fizycznego, zwolnij się z programów ćwiczeń i porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznych wskazówkach dotyczących programu ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów.
Inne przyczyny
Dokładna przyczyna zapalenia barwnikogardowego nie jest jasna. Oprócz incydentów związanych z wysiłkiem fizycznym, infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi, fibromialgią, schorzeniami górnych dróg oddechowych lub urazem w okolicy klatki piersiowej są wszystkie możliwe czynniki, które mogą wpływać na lub powodować zapalenie jelit.
Zalecenia ćwiczeń
Jeśli uczestniczysz w regularnych wysiłkach lub ćwiczeniach, takich jak podnoszenie ciężarów, pozwól swojemu ciału odpocząć i leczyć przez kilka dni. Ćwiczenia powodują zwiększenie głębokości i szybkości oddychania, co wymaga zwiększonego ruchu żeber, więc unikaj intensywnych ćwiczeń cardio. Czy światło rozciąganie kończyn górnych i pleców, ale nie do bólu. Delikatne ćwiczenia, takie jak pływanie lub chodzenie, mogą poprawić nastrój i utrzymać ciało w zdrowiu, stwierdza MayoClinic.com. Lekkie odcinki mięśni piersiowych dwa do trzech razy dziennie mogą również pomóc w twoich stanach. Gdy ból ustąpi, powróć do swoich normalnych czynności i programów ćwiczeń.
Leczenie
Według Medline Plus ból kosteczek i jelit zwykle ustępuje po kilku dniach lub tygodniach. Aby zmniejszyć dyskomfort, należy stosować środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen. Jeśli masz stały ostry ból lub dyskomfort w klatce piersiowej, udaj się do lekarza i uzyskaj dokładną diagnozę przed leczeniem swojego stanu. Użyj podkładki grzewczej na najniższym ustawieniu kilka razy dziennie.
