Sałata może powodować komplikacje trawienne i jelitowe. Sałata zawiera błonnik, który jest dobry do unikania zaparć, ale może również powodować biegunkę i podrażniać niektóre stany przewodu pokarmowego. Zanim zdecydujesz się pominąć sałatę z diety, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Sałata ma ważne składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało.
Biegunka
Jedną z zalet sałaty jest jej zawartość błonnika, ale może to komplikować inne problemy trawienne, takie jak biegunka. Jeśli cierpisz na biegunkę, picie niepasteryzowanych produktów mlecznych i unikanie pokarmów włóknistych, surowe lub rzadkie mięso lub dania z owoców morza mogą pomóc zapobiec problemowi. W Krajowej Informacji Choroby Trawiennej Clearinghouse zaleca się unikanie sałaty, sałatek owocowych i innych surowych owoców i warzyw, gdy masz biegunkę, szczególnie jeśli podróżujesz. Biegunka, która trwa dłużej niż dwa dni, może wskazywać na poważniejszy stan. Biegunka, która trwa do czterech tygodni lub dłużej, może wskazywać na przewlekłą chorobę.
Brzęczenie, wzdęcia i gaz w jelitach
Niektóre pokarmy mogą powodować odbijanie, wzdęcia i gaz. Te problemy trawienne mogą powodować ból i zażenowanie. Niektóre z tych produktów to sałata, brokuły, brukselka, kapusta, fasolka po bretońsku, kalafior, twarde cukierki, guma do żucia i niektóre owoce. Unikaj lub ograniczaj ilość spożywanych pokarmów, aby zmniejszyć objawy.
Niekompletne trawienie
Niektóre pokarmy, takie jak sałata, orzechy, surowe warzywa i kukurydza, powodują niecałkowite trawienie. Niekompletne trawienie może powodować problemy trawienne u niektórych osób, ale szczególnie u osób, które miały kolostomię. Niekompletne trawienie występuje, gdy spożywane posiłki nie rozkładają się na całą długość, co może wpływać na stolce.
Rozważania
Jeśli cierpisz na niektóre lub wszystkie z tych problemów trawiennych, porozmawiaj z lekarzem o swojej diecie. Sałata nie może być winowajcą; może to być inna część twojej diety. Objawy te mogą być również przejściową uciążliwością po jedzeniu zbyt szybko i połknięciu zbyt dużej ilości powietrza, co może prowadzić do nadmiernego odbijania, wzdęcia, gazu lub biegunki.
