Równie ważne jak dbanie o siebie w czasie ciąży jest dobre odżywianie, regularne ćwiczenia, a nawet okazjonalna wycieczka do spa, ciepło pary może być niebezpieczne dla Twojego dziecka. W niektórych kręgach jest to raczej "gorący" temat, biorąc pod uwagę popularność gorących wanien, saun i łaźni parowych. Ale National Institutes of Health i American College of Położnicy i Ginekolodzy zniechęcają do terapii parowej w czasie ciąży.
Wpływ ciepła pary
Ekspozycja na gorącą parę zwiększa temperaturę ciała kobiety w ciąży. Aby spróbować ponownie go schłodzić, naczynia w pobliżu powierzchni rozszerzają się lub rozszerzają, aby rozproszyć nadmiar ciepła ciała przez pocenie się. Serce musi pracować ciężej, aby szybciej pompować krew na powierzchnię skóry, co może szybko spowodować odwodnienie i przegrzanie. Ale serce dostarcza także tlen rozwijającemu się płodowi. Wysokie ciepło z sauny lub łaźni parowej może stanowić ogromne obciążenie dla serca matki i krążenia w czasie, kiedy serce ciężko pracuje. Kobieta w ciąży z niezdiagnozowaną chorobą serca może szybko mieć kłopoty.
Możliwe trwałe obrażenia
Według March of Dimes ciężarna kobieta ryzykuje zdrowie swojego dziecka, jak również swoje własne, ostrzegając przed wszelkimi zabiegami spajającymi temperaturę ciała - od gorących wanien, saun i łaźni parowych po kąpiele błotne i gorący wosk i wodorosty okłady. Badanie z 1992 roku opublikowane w "Journal of the American Medical Association" sugeruje, że kobiety w ciąży narażone na działanie pary w gorących wannach lub saunach podczas pierwszego trymestru ciąży - kiedy kobiety mogą nie zdawać sobie sprawy z ciąży, ryzykują poważny mózg i rdzeń kręgowy zaburzenia rdzenia, zwane wadami cewy nerwowej, u ich dzieci.
Bycie ostrożnym
American College of Położnicy i Ginekolodzy odradzają korzystanie z saun podczas ciąży z zastrzeżeniem, że jeśli są używane, kobiety utrzymują swoją ekspozycję na parę tak krótką, jak to możliwe. Ma to na celu zapobieganie przegrzaniu i podniesienie temperatury ciała, co może wpłynąć na rozwijający się płód. Według American Pregnancy Association temperatura ciała powyżej 101 lub 102 stopni Fahrenheita budzi obawy. Zaledwie 10 do 20 minut w wannie z hydromasażem, aby temperatura ciała kobiety w ciąży mogła wzrosnąć tak wysoko.
Bezpieczne zabiegi spa
Lekarze konsekwentnie ostrzegają kobiety w ciąży przed przegrzaniem, czy to poprzez gorącą wodę lub ekspozycję na parę, podczas ćwiczeń czy z użyciem koców elektrycznych. Poszerzenie tej ostrożności o tymczasowe wstrzymanie się od terapii parą - tylko podczas dziewięciu miesięcy ciąży - wydaje się być konsekwentne. Ale to nie znaczy, że kobiety w ciąży nie mogą korzystać z innych usług spa. Pełny lub częściowy, prenatalny masaż ciała jest bezpieczny, zwykle wykonywany, gdy kobieta leży na boku i oferuje ulgę w bólach ciążowych. I rozważ masaż nóg, celując w zmęczone, obolałe nogi. Cera, manicure, pedikiur, akupunktura i refleksologia są również w porządku - nawet ciepłe kąpiele. Tylko nie bierz gorących kąpieli. Każda kąpiel powodująca poty na twarzy jest zbyt gorąca.
