Ocean Spray Cranberry Juice zapewnia 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Ponadto sok żurawinowy ma inne korzyści zdrowotne i może pomóc w zrzuceniu wagi. Żurawina zawiera także przeciwutleniacze i była używana od wieków jako środek do leczenia infekcji dróg moczowych. Połączenie soku żurawinowego Ocean Spray, zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej może pomóc w osiągnięciu celów odchudzających bez poczucia zmęczenia lub głodu. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie.
Krok 1
Wypij szklankę soku żurawinowego Ocean Spray ze zdrowym śniadaniem. Jedną z najważniejszych zmian, które możesz zrobić, aby schudnąć, jest zjedzenie śniadania. Jeść śniadanie daje energię, aby przejść przez rano z mniejszym ryzykiem niezdrowego podjadania. Picie szklanki soku z żurawiny wraz ze śniadaniem pomaga również wypełnić żołądek, dzięki czemu jesz mniej. Dodatkowo podejmujesz kroki, aby zapobiec odwodnieniu, które może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i osłabienia.
Krok 2
Przygotuj niskotłuszczowy koktajl owocowy na przekąskę. W mikserze wymieszać filiżankę niskotłuszczowego jogurtu, świeżych lub mrożonych jagód, odrobiny soku z cytryny i odrobiny soku z owoców oceanicznych, aby uzyskać gładkość. Weź ze sobą koktajl i zjedz go jako przekąskę w ciągu dnia, między śniadaniem a obiadem lub obiadem i kolacją. Poza jogurtem, ten smoothie nie zawiera tłuszczu i ma zdrowotne właściwości i smak soku z owoców oceanicznych. Jako alternatywę można również zamrozić sok z żurawinowego soku oceanicznego w tacach na kostki lodu i zmiksować z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, dodając do mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego mleka.
Krok 3
Przygotuj potrawę smakową bezcukrowej żelatyny, zamieniając sok żołądkowy z sokiem z owoców oceanicznych na zimną wodę w recepturze. Aby uzyskać dodatkowe odżywienie i błonnik, dodaj posiekane mrożone czereśnie lub truskawki do mieszanki przed umieszczeniem w lodówce, aby stała się jędrna. Podawaj z beztłuszczową bita galaretką lub żelatyną z dodatkami w szklankach z lodem, aby uzyskać pyszny, zdrowy, niskosłodzony i niskotłuszczowy parfait.
Krok 4
Wypij 8 uncji. szklanka wypełniona półtorej Oceanem Sok żurawinowy i pół wody przed każdym posiłkiem. To zapewni, że osiągniesz minimum 64 uncje. dzienne zapotrzebowanie na płyn. Wypicie szklanki wody i sok z soków owocowych Ocean Spray zapewni witaminę C i przeciwutleniacze.
Wskazówki
- Przed dokonaniem istotnych zmian w diecie należy skonsultować się z lekarzem.
