Śpiewanie nie sprawi, że będziesz tracić funty na sposób biegania lub trening siłowy, ale śpiewanie na stojąco spali wiele kalorii porównywalnych do chodzenia, jogi lub lekkich prac domowych. Nawet podczas siedzenia, śpiew poprawia funkcje płuc i serca, a bardziej poważny trening przynosi bardziej poważne korzyści tlenowe, zwiększając objętość klatki piersiowej i funkcje oddechowe.
Spalone kalorie
Tak jak w przypadku wszystkich zajęć, spalany kalorie śpiew zależy od wagi osoby wykonującej śpiew, a także od pozycji ciała i związanych z nią innych czynności. Osoba ważąca 150 funtów spali około 100 kalorii śpiewając przez godzinę podczas siedzenia, a osoba o wadze 200 funtów spali około 140 kalorii. Wstań, aby nagrać te melodie, a spalone kalorie wzrosną do 140 dla kogoś ważącego 150 funtów i 180 dla osoby o wadze 200 funtów. Jeśli poruszasz się śpiewając, grając na instrumencie, tańcząc lub grając na scenie, dodatkowe kalorie zostaną spalone, w zależności od intensywności ruchu.
Inne korzyści
Badanie z 2006 roku przeprowadzone w Folia Phoniatrica i Logopaedica dowiodło, że nawet w ciągu kilku miesięcy treningu głosowego zwiększyła się objętość płuc i klatka piersiowa oraz rozszerzenie brzucha - ten ostatni związany z przeponą. American Journal of Nursing donosiło w 1986 roku, że operowi śpiewacy mieli silniejsze mięśnie klatki piersiowej, lepsze pompowanie serca i utrzymywali pojemność płuc aż do starszego wieku.
