Białe krwinki lub WBC służą jako główny system obronny organizmu. Kiedy do organizmu dostanie się zarazek, infekcja lub nienormalna komórka, białe krwinki spieszą do obszaru i zaatakują intruza. Jeśli obca komórka lub infekcja z powrotem walczy, liczba białych krwinek gwałtownie wzrasta, próbując obezwładnić wroga. Ponieważ niskie liczby WBC znacznie zwiększają ryzyko rozwoju infekcji, ćwiczenia, które powodują spadek WBC może być nieco niezdrowe.
Krążenie krwi i ćwiczenia
Podczas ćwiczeń krew przepływa przez ciało znacznie szybciej niż normalnie. W miarę poruszania się krwi białe krwinki, tlen i składniki odżywcze przechodzą przez ściany naczyń włosowatych i do płynu śródmiąższowego, którym jest płyn tkankowy. W odwrotnym kierunku produkty przemiany materii przechodzą przez ściany naczyń włosowatych do krążenia.
Zmniejszenie liczby białych krwinek
Niestety niektóre rodzaje ćwiczeń nie pozwalają na prawidłowe krążenie krwi przez wszystkie naczynia włosowate. Zamiast tego przepływ krwi jest skupiony tylko na mięśniach, które zadziałało w danym ćwiczeniu. Kiedy tak się dzieje, zmniejsza się przepływ krwi do pozostałych tkanek i narządów. Obszary te stają się niedobór tlenu, składników odżywczych i białych krwinek. Ćwiczenia o niskiej lub umiarkowanej intensywności, które wymagają tego samego rodzaju ruchu przez dłuższy czas, mogą powodować niewłaściwe krążenie krwi i niską liczbę krwinek białych. Te ćwiczenia obejmują jogging, bieganie, ćwiczenia eliptyczne, jazdę na rowerze i pływanie. Wybierz program treningu interwałowego o większej intensywności, aby zapewnić prawidłowe krążenie krwi i prawidłowe liczby krwinek białych.
Zwiększenie białych krwinek
Niezależnie od tego, czy liczba białych krwinek spadnie, czy pozostanie na tym samym poziomie podczas wysiłku, długoterminowe efekty ćwiczeń powinny skutkować ogólnym wzrostem liczby białych krwinek. W rzeczywistości, badanie z 2007 r. Przeprowadzone przez NineMSN wykazało, że liczba białych krwinek może wzrosnąć zaledwie 24 godziny po wysiłku. Chociaż ćwiczenia fizyczne mogą tymczasowo zmniejszyć przepływ krwi do pewnych obszarów, ilość ogólnego krążenia krwi wciąż wzrasta podczas aktywności fizycznej. Ponieważ krew przenosi białe krwinki, większa liczba białych krwinek przepływa przez ciało podczas i po wysiłku.
Rozważania
W zdrowym ciele jeden mikrolitr krwi powinien zawierać około 4500 do 10 000 białych krwinek. Chociaż ćwiczenia i stres mogą wpływać na liczbę WBC, znaczny wzrost lub spadek WBC ogólnie wskazuje na proces chorobowy występujący w twoim ciele. Wysoka liczba WBC zazwyczaj oznacza, że organizm walczy z jakimś typem infekcji lub choroby. Z drugiej strony, niskie liczby WBC mogą wskazywać, że twoje ciało przegrywa walkę z intruzem. Niski poziom bieli może również być związany z leczeniem chemioterapią lub niezdolnością organizmu do produkcji białych krwinek. Jeśli liczba WBC jest znacząco wysoka lub niska, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę różnicy.
