Depresja może sprawić, że poczujesz się jakbyś został trafiony przez buldożer. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą sądzić, że możesz "wyplątać się" z depresji, depresja jest tak naprawdę poważnym zaburzeniem psychicznym, powodującym różne objawy, które kolidują z twoim funkcjonowaniem i codziennym życiem. Chociaż przyczyny depresji nie są do końca poznane, czynniki biologiczne, społeczne i psychologiczne odgrywają rolę. Podczas gdy depresja może być wspomagana przez poradnictwo i leki, niektórzy wybierają alternatywne lub odżywcze środki, aby poprawić swoje objawy. Suplementy glutaminowe mogą mieć korzystny wpływ na depresję. Poinformuj swojego lekarza przed przyjęciem suplementu diety.
O glutaminie
Glutamina jest aminokwasem syntetyzowanym przez twoje ciało z innego aminokwasu znanego jako kwas glutaminowy lub glutaminian. Według University of Maryland Medical Center glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w twoim organizmie i odgrywa wiele ważnych funkcji biologicznych. Glutamina pomaga w usuwaniu toksyn, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga w rozwoju mózgu. Jeśli doświadczasz wysokiego poziomu stresu, twoje ciało może potrzebować większej ilości glutaminy, ponieważ jest łatwo zubożone przez wysoki poziom hormonu stresu kortyzolu. Glutamina występuje naturalnie w produktach takich jak wołowina, drób, mleko, twaróg i kapusta. Niedobór glutaminy nie jest powszechny, ponieważ jest dostępny w źródłach żywności, a organizm może z łatwością go wyprodukować. Jednak pacjenci cierpiący na depresję mogą mieć niższe poziomy glutaminy w swoich mózgach.
Fakty o depresji
Depresja kliniczna występuje w kilku postaciach, w tym w dużym zaburzeniu depresyjnym, chorobie afektywnej sezonowej, dystymii i depresji poporodowej. Według NYU Langone Medical Center objawy depresji różnią się w zależności od osoby - niektóre osoby doświadczają tylko kilku objawów, podczas gdy inne mogą doświadczać wielu różnych objawów. Niektóre z typowych objawów depresji to poczucie niskiej wartości, drażliwość, smutek, obniżony nastrój, problemy ze snem, zmiany apetytu, zmniejszenie popędu seksualnego, zmęczenie, brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, a u niektórych osób , myśli lub gesty samobójcze. Badacze uważają, że wiele czynników przyczynia się do zaburzeń depresyjnych, w tym genetyki, stresujących wydarzeń życiowych, uzależnienia od narkotyków i alkoholu, braku wsparcia społecznego, chorób medycznych i zmian w chemii mózgu. Dodatkowo niedobory żywieniowe mogą również powodować depresję. Chociaż badania nad korzyściami związanymi z przyjmowaniem glutaminy na depresję są ograniczone, niektórzy uważają, że może to pomóc w zmniejszeniu objawów depresji.
Dowody kliniczne
W opublikowanym w lutym 2007 r. Wydaniu "Archives of General Psychiatry", recenzowanego czasopisma opublikowanego przez American Medical Association, stwierdzono, że osoby z depresją miały obniżony poziom glutaminy w przedczołowej tkance mózgowej. Jednak większość dowodów potwierdzających korzyści suplementacji glutaminą na depresję jest anegdotyczna. Systematyczny przegląd opublikowany w 2002 roku w "Medical Journal of Australia" stwierdza, że przeprowadzono tylko niekontrolowany eksperyment w celu zweryfikowania korzyści suplementów glutaminowych na depresję. Eksperyment, o którym mowa, to studium opublikowane w lipcowo-sierpniowym numerze 1976 belgijskiego czasopisma medycznego "Acta Psychiatrica Belgica". Badanie to wykazało, że suplementacja L-glutaminą wykazuje właściwości przeciwdepresyjne u dorosłych uczestników badania cierpiących na depresję. Jednak potrzeba więcej badań klinicznych, aby w pełni ocenić potencjalne korzyści suplementacji glutaminą w depresji.
Rozważania
Suplementy glutaminowe są sprzedawane online oraz w sklepach ze zdrową żywnością w postaci proszku i kapsułki. Jednakże nie należy stosować glutaminy jako lekarstwa na depresję ani jako substytutu konwencjonalnej opieki medycznej. Należy poinformować lekarza, jeśli planuje się stosowanie suplementu glutaminy. Według University of Maryland Medical Center glutamina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwnowotworowymi. Jeśli masz chorobę nerek lub wątroby lub zespół Reye'a, powinieneś unikać stosowania glutaminy. Nie próbuj samodzielnie diagnozować objawów, jeśli podejrzewasz, że masz depresję. Depresja może się pogorszyć, jeśli nie będzie leczona. Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby omówić objawy i uzyskać porady dotyczące leczenia.
