Nastolatki codziennie doświadczają presji rówieśników, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Pozytywna presja rówieśników może pomóc twojemu nastoletniemu spróbować nowych działań, które poprawią jej życie, ale negatywna presja zmusza ją do angażowania się w niebezpieczne lub nielegalne zachowania. Twój nastolatek może znieść niewielką pomoc i konstruktywne działania w swoim życiu.
Wsparcie rodziny
Nastolatki w coraz większym stopniu opierają się na rówieśnikach, ale rodzice wciąż mają wpływ na starsze dzieci. Nastolatki korzystają również z posiadania zaufanej osoby dorosłej, aby porozmawiać w sytuacji presji rówieśników. Zaangażowanie w życie nastolatka pozwala rozpoznać problemy, które mogą się pojawić. Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży zaleca spotkanie z przyjaciółmi, budowanie jej pewności siebie i poddanie się, jeśli wpadnie w nieprzyjemny problem z presją rówieśników.
Wybór przyjaciół
Rówieśnicy, których twój nastolatek spędza najwięcej czasu, wpływają na rodzaj presji, której doświadcza. Twój nastolatek może uniknąć negatywnych okoliczności spędzając czas z innymi nastolatkami, którzy trzymają się z dala od niebezpiecznych czynności. Krąg społeczny o podobnych wartościach i zainteresowaniach pozwala nastolatkowi uczestniczyć w zajęciach, które lubi, bez presji angażowania się w zachowania, których chce uniknąć, takich jak zażywanie narkotyków, spożywanie alkoholu i seks. Witryna internetowa Teen Health sugeruje spotkania z wieloma rówieśnikami i spędzanie czasu z pozytywnymi wzorami.
Mechanizmy kopulacji
Nauczenie nastolatków, jak radzić sobie z negatywną presją rówieśników, przygotowuje ją do problemów, kiedy się pojawiają. Odgrywanie ról ze swoim nastolatkiem to prosty sposób na ćwiczenie umiejętności radzenia sobie ze stresem. AACAP sugeruje praktykę wydostania się z trudnych, wysokociśnieniowych pozycji. Twój nastolatek może ćwiczyć dzwonienie do ciebie z wiadomością kodową, co oznacza, że potrzebuje twojej pomocy, aby ją odebrać od razu. Na przykład, jeśli jest na przyjęciu, gdy gospodarz oferuje jej drinka, może zadzwonić do ciebie i powiedzieć: "Mamo, mam bóle głowy, czy możesz mnie zabrać?" Myślenie o konsekwencjach decyzji jest kolejnym sposobem radzenia sobie z presją. Jeśli zostanie przyłapana na piciu, napotyka problemy prawne, które mogą zepsuć jej uprawnienie do sportu lub plany na przyszłość.
Zajęcia
Udział w zajęciach, które budują twoją samoocenę nastolatka, może pomóc jej w radzeniu sobie z negatywną presją rówieśników. Sama działalność zajmuje jej czas, trzymając ją z dala od sytuacji, które mogą prowadzić do niepotrzebnej presji. Uczestnictwo w zajęciach takich jak sport, organizacje przywódcze lub kluby pomaga twojemu nastolatkowi zbudować krąg społeczny o podobnych celach i wartościach. Te działania często budują samodyscyplinę, która może pomóc nastolatkom podejmować pozytywne decyzje.
