Kiedy flora w przewodzie jelitowym nie jest wyważona, może to prowadzić do zapachu ciała. Probiotyki są dobrym rozwiązaniem, ponieważ wypierają złe bakterie i przywracają równowagę. Probiotyki mogą również pomóc w zwalczaniu nieświeżego oddechu. Istnieją dwa główne typy probiotyków; pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie. Możesz również zażywać prebiotyki, aby wzmocnić działanie probiotyków. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem nowego suplementu do swojego schematu.
Lactobacilli
Lactobacillus acidophilus pomaga poprawić zapach twojego ciała poprzez poprawę eliminacji, mówi Linda Page, autorka "Zdrowego gojenia Lindy Page". Poprawi to również twój oddech, zauważa strona. Ten probiotyk pomaga również trawić mleko w proszku lub laktozę i syntetyzować witaminy z grupy B i aminokwasy. Pomaga także rozkładać niestrawione włókna z owoców i warzyw. Jeśli masz przerost Candida, acidophilus może pomóc rozwiązać problem.
Jeśli masz ciało, stopę lub włosy, których pranie się nie zajmuje, możesz mieć ogólnoustrojową infekcję Candida, np. SK Dash i Beth M. Ley, autorzy "Health Benefits of Probiotics." Ten probiotyk działa w twoim jelicie cienkim, Strona mówi. Podczas gdy Lactobacillus acidophilus jest jednym z najpopularniejszych pałeczek kwasu mlekowego, istnieje wiele innych szczepów.
Bifidobacteria
Bifidobakterie łączą się w twoim jelicie grubym. Masz dwa razy więcej bifidobakterii w przewodzie jelitowym, jak pałeczki kwasu mlekowego. Ten probiotyk często jest łączony z Lactobacillus acidophilus w suplementach, zauważa James Balch i Mark Stengler, autorzy "Recepta na naturalne leki". Jest to jeden z probiotyków, które pomagają przywrócić prawidłową mikroflorę jelit podczas przyjmowania antybiotyków. Antybiotyki niszczą tę korzystną mikroflorę. Bifidobacterium są również pomocne w łagodzeniu zaparć, zauważa Allison Tannis, autor "Probiotic Rescue".
Prebiotyki
Łączenie probiotyków z prebiotykami może jeszcze bardziej złagodzić problem z zapachami ciała. Prebiotyki są w rzeczywistości źródłem pożywienia dla probiotyków i pomagają w promowaniu wzrostu probiotycznego i aktywności, mówi Tannis. Przykłady prebiotyków obejmują pektynę, inulinę i beta-glukan. Podczas gdy probiotyki rozwijają się na tych krótkołańcuchowych cząsteczkach cukru, twoje ciało nie może ich strawić. Oprócz promowania wzrostu probiotyków, w szczególności bifidobakterii, pomagają hamować wzrost niepożądanych mikroorganizmów. Najpopularniejszym rodzajem prebiotyków są fruktooligosacharydy lub FOS w skrócie.
