Mieszana choroba tkanki łącznej, lub MCTD, jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które powoduje zachodzenie na siebie objawów zapalenia wielomięśniowego, twardziny i tocznia. Ponadto osoby z MCTD mogą doświadczać cech reumatoidalnego zapalenia stawów. Niektóre typowe objawy MCTD to zmęczenie, skurcze naczyń krwionośnych, opuchnięte ręce, gorączka niskiej jakości, bóle mięśni, nadwrażliwość na zimno i obrzęk stawów. Spożywanie niektórych pokarmów i przestrzeganie zrównoważonej diety może pomóc w zmniejszeniu intensywności niektórych objawów. Jeśli cierpisz na zaburzenie autoimmunologiczne, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Witamina D
Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, ponieważ pomaga w produkcji i rozwoju komórek. Niedobory witaminy D są związane z postępem zaburzeń autoimmunologicznych. Ponadto, niedobór witaminy D jest związany z postępem zaburzeń tkanki łącznej, zgodnie z badaniem opublikowanym w "Research and Therapy" w 2008 roku. Odpowiednie spożycie witaminy D jest najważniejsze dla optymalnej regulacji układu odpornościowego. Zalecana dzienna dieta witaminy D to 600 jednostek międzynarodowych dla dorosłych do 70 roku życia i 800 jednostek międzynarodowych dla dorosłych w wieku 71 lat i starszych. Do dobrych źródeł witaminy D należą: łosoś, sardynki, makrela, żółtko jaja, wzbogacone mleko, płatki i sok pomarańczowy.
Olej rybny
Olej rybi może pomóc złagodzić sztywność, stany zapalne i bóle stawów, które często występują u osób z MCTD. Również kwas tłuszczowy omega-3, rodzaj oleju z ryb, może poprawić krążenie i złagodzić wrażliwość na zimno. Dobrym źródłem oleju rybnego są suplementy z oleju rybnego, łosoś, makrela, śledź, pstrąg, sardynki i anchois. Chociaż nie ma dziennego zalecanego dodatku na olej z ryb, MedlinePlus zaleca, aby codziennie przyjmować 3 g oleju rybnego lub mniej.
Bromelaina
Bromelaina jest rodzajem enzymu, który może być spożywany w celu zmniejszenia bólu stawów i sztywności stawów. Enzym ten znajduje się w łodydze i rdzeniu ananasa oraz w soku ananasowym. Bromelain działa poprzez promowanie produkcji środków, które łagodzą ból i obrzęk. Ponadto bromelaina zawiera substancje chemiczne, które hamują wzrost guza i cienką krew. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca codzienne przyjmowanie bromelainy w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów zawierających bromelainę.
Ogólny odżywianie
Zrównoważona dieta zawierająca różne owoce i warzywa pomoże ci utrzymać prawidłowe odżywianie i ogólny stan zdrowia, radzi MayoClinic.com. Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody, truskawki, kapusta, pomidory i brokuły, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i zwalcza wolne rodniki. Pozostań nawodniony i unikaj napojów, które mogą odwodnić twoje ciało, takich jak kofeina i alkohol. Utrzymanie dobrego ogólnego stanu zdrowia może złagodzić niektóre objawy MCTD lub pomóc w lepszym radzeniu sobie z objawami.
