Ponieważ piłka nożna ma tak duży wpływ i fizycznie obciąża sport, możesz łatwo zranić się podczas rzucania piłki nożnej. Bóle ramion mogą wynikać z wielu błędów i warunków treningowych, niektóre z nich wymagają leczenia lekarskiego. Ponieważ ból może być rozdzierający, ważne jest, aby zrozumieć, co może powodować ból ramion podczas lub po rzuceniu piłki nożnej i jak możesz temu zaradzić.
Objawy
Bóle ramion związane z piłką nożną mogą różnić się od łagodnych do ciężkich. Może być zlokalizowany w określonych miejscach ramienia, takich jak biceps, lub występuje w całym ramieniu, ramieniu i dłoni. Dodatkowe objawy mogą obejmować drętwienie, przebarwienia skóry, uczucie szpilek i igieł, obrzęk, niestabilność, utratę ruchliwości i tkliwość. Objawy mogą się nasilić, gdy podnosisz ramię przez ramię. Możesz czuć lub słyszeć swoje ramię lub ramię "wyskakujące" w chwili obrażeń.
Przyczyny
Rzucanie piłki nożnej nadmiernie lub nie robienie przerw w razie potrzeby może spowodować przesunięcie kości ramienia z ramienia ramienia lub uszkodzenie więzadeł, mięśni lub ścięgien w ramieniu, powodując ból i obrażenia. Częste rzucanie może również powodować rozciąganie się wewnątrz łokcia podczas ściskania zewnętrznej części łokcia. Może to spowodować małe złamania kości, ostrogi kostne, szczepy więzadeł i zrębki kostne. Bicep ścięgna lub stingers, gdzie bezpośredni cios w szyję ściska nerwy i wysyła uczucie kłucia w ramię, może również uruchomić pan ramię podczas rzucania piłki nożnej.
Zabiegi
Oprzyj ramię i unieruchom go procą, jeśli to możliwe. Przytrzymaj okład z lodu lub poduszkę grzewczą w miejscu bolesnym, aby złagodzić ból ramion i obrzęk. Delikatnie masuj ramię, aby usunąć blizny i zachęć do procesu gojenia. Weź ibuprofen lub acetaminofen, aby zmniejszyć ból i inne objawy. Kiedy ból ustąpi, delikatnie wyciągnij rękę i wykonuj trening siłowy, taki jak biceps, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec przyszłym obrażeniom.
Ostrzeżenia
Nie ignoruj bólu ramion w wyniku rzucania piłki nożnej. Brak leczenia urazu może spowodować, że mięśnie, więzadła lub kości wyleczy się z miejsca, co może spowodować przyszły ból lub obrażenia. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli objawy są przewlekłe, ciężkie lub nie odpowiadają na leczenie w domu. Mogą to być objawy poważniejszego urazu, takiego jak złamanie, które może wymagać operacji.
