Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zachorowania na poważne schorzenia, w tym chorobę serca, zawał serca i udar. Jednak niektórzy ludzie bardzo dobrze nie tolerują leków na wysoki poziom cholesterolu. Dla tych osób może być korzystne przyjmowanie suplementów, takich jak czerwony ryż drożdży i olej rybi, ale tylko pod nadzorem lekarza.
Olej rybny
Olej z ryb zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i trójglicerydy, zmniejszyć ryzyko chorób serca i pomóc w leczeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów. Jednak u niektórych osób występują działania niepożądane podczas przyjmowania oleju z ryb, w tym wzdęcia lub bóle brzucha, rozstrój żołądka, zgaga i odbijanie. Olej z ryb może podwyższyć poziom cholesterolu LDL, cukru we krwi i ryzyko krwawienia.
Czerwony ryż drożdży
Czerwony ryż drożdżowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów. Niektóre czerwone produkty z ryżu drożdżowego naturalnie zawierają tę samą substancję czynną, co statyny, jednak większość zawiera tylko minimalne ilości tego składnika, jeśli takie istnieją. Efekty uboczne po użyciu czerwonego ryżu drożdżowego obejmują zgagę, dyskomfort w żołądku, zawroty głowy, ból głowy i gaz w jelitach. Do poważniejszych działań niepożądanych należą reakcje alergiczne, ból mięśni, gorączka, ciemne zabarwienie moczu, niezwykłe zmęczenie i osłabienie. Jeśli jesteś w ciąży lub masz problemy z wątrobą, czerwony ryż drożdżowy nie jest dla ciebie bezpieczny.
Korzyści
Czerwony ryż drożdży i olej z ryb stosowany razem z 12-tygodniowym programem zmiany stylu życia mogą obniżyć poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów aż do przyjmowania statyn, wynika z badania opublikowanego w lipcu 2008 r. W "Mayo Clinic Proceedings". Uczestnicy grupy suplementacyjnej stracili większą wagę niż uczestnicy z grupy statyn. Jednakże, podczas gdy uczestnicy z grupy statyn otrzymywali materiały edukacyjne dotyczące diety i ćwiczeń, nie uczestniczyli w programie zmiany stylu życia, który mógłby być odpowiedzialny za niektóre korzystne działania w grupie czerwonych ryżów drożdżowych i oleju z ryb.
Rozważania
Weź pod uwagę lekarza tylko olej z ryb i czerwony ryż drożdżowy, ponieważ te suplementy nie są bezpieczne dla wszystkich. Ponieważ są to suplementy, nie są one tak dobrze regulowane przez FDA jako leki. Wybierz suplementy, które mają symbol USP, ponieważ zostały zweryfikowane, aby zawierały składniki wymienione na etykiecie i zostały przetestowane pod kątem typowych zanieczyszczeń, zaleca Consumer Reports.
