Małe dzieci mają naturalną skłonność do aktywności. Uwielbiają bawić się na świeżym powietrzu w swoich dzielnicach i parkach. Ważne jest, aby rodzice zachęcali do zabawy fizycznej od czasu, gdy ich dzieci są mobilne. Możesz pomóc dziecku rozwinąć umiejętności biegania i nauczyć się biegać szybciej, stosując kilka prostych taktyk. Wkrótce będziesz mieć najszybszego 4-latka na bloku.
Krok 1
Ubierz dziecko odpowiednio, aby była wygodna w bieganiu. Zwróć szczególną uwagę na jej buty, które powinny dobrze pasować, być lekkie i zaprojektowane do aktywności fizycznej.
Krok 2
Hit utworu z małym dzieckiem. Zmierz odległości, aby dziecko mogło uciec. Przywołaj znajomych i ustawiaj przekaźniki, w których przekazują pałeczkę swoim kolegom z drużyny w taki sam sposób jak podczas igrzysk olimpijskich.
Krok 3
Czas się nawzajem ze stoperem. Dzieci uwielbiają gadżety i szybko się dowiadują, jak szybko biegną i porównują je z szybkim bieganiem. Wyjaśnij z wyprzedzeniem, że prawdopodobnie będziesz jechać szybciej dzięki dłuższym nogom i doświadczeniu, dzięki czemu Twoje dziecko nie będzie zawiedzione. Nie zawsze weź ze sobą stoper, gdy dziecko biegnie, ale rób to od czasu do czasu, aby mogła zobaczyć jej postępy, gdy jej czas opadnie z upływem czasu.
Krok 4
Zaproponuj dziecku kilka wskazówek na temat bieżącego formularza. Jeśli robi duże kroki i podnosi kolana wysoko, zachęcaj go do robienia mniejszych, szybszych kroków. Kiedy biegniesz z nim, używaj małych kroków, które potrafi dopasować, aby nie starał się dopasować twojego dłuższego kroku.
Krok 5
Przestań, gdy dziecko jest zmęczone. Przedszkolaki nie mają wiele wytrzymałości i muszą często odpoczywać. Ponadto, jeśli Twoje dziecko zaczyna się denerwować lub wykazuje znudzenie, nadszedł czas, aby zatrzymać się na dzień. Według Kids Running, nie powinieneś codziennie wychowywać swojego dziecka. Zamiast tego pozwól mu odpocząć przez kilka dni, zanim wróci do groove.
Krok 6
Stopniowo zwiększaj odległość, z jaką dziecko biegnie z czasem. Ustaw elastyczne cele, których nie musisz udostępniać swojemu chłopakowi. Użyj tych celów, aby utrzymać dziecko na cel.
Krok 7
Wprowadź swoje dziecko w wyścigach. Szukaj wydarzeń lokalnych, które mają wydarzenie dla osób w wieku poniżej 6 lat. Jeśli w Twojej okolicy nie ma nic, zaplanuj własne wyścigi z dziećmi z sąsiedztwa lub małymi dziećmi w przedszkolu lub grupie dziecięcej Twojego dziecka.
Wskazówki
- Twórz zabawne gry, w które włącza się bieganie dla Twojego małego dziecka. Możesz kazać mu biec z woreczkiem, trzymając się między kolanami, ramię w ramię z partnerem lub naśladować styl biegania poszczególnych zwierząt. Zgodnie z 1 treningiem prędkości, sprawienie, że bieganie jest przyjemnością, jest najważniejszą rzeczą w szybkim bieganiu dziecka.
Ostrzeżenia
- Zawsze należy skonsultować się z lekarzem dziecka przed dodaniem nowego ćwiczenia do rutyny.
