Wszystkie rodzaje jogurtów z żywymi i aktywnymi kulturami oferują korzyści zdrowotne, a odmiany Yoplait nie są wyjątkiem. Marka Yoplait ma jednak produkty, które są zdrowsze od innych. Wybierając jogurt do kupienia, zawsze sprawdzaj etykietę odżywiania pojemnika, aby dowiedzieć się więcej o tym, co naprawdę jesz.
Proste fakty dotyczące żywienia
Yoplait nie reklamuje swoich zwykłych odmian, a od stycznia 2014 r. Nie ma ich nawet na stronie internetowej firmy. Ale wiele sklepów je magazynuje i są one zazwyczaj zdrowsze niż te o smaku. Jeden 8-uncjowy pojemnik beztłuszczowego zwykłego jogurtu Yoplait ma 130 kalorii, bez tłuszczu, 19 gramów węglowodanów i 15 gramów białka. Yoplait sprzedaje również grubszy, prosty jogurt grecki, który ma porównywalne fakty żywieniowe z jego zwykłą, niefatyczną odmianą. Podstawowym składnikiem zwykłego jogurtu Yoplait jest mleko, ale każdy pojemnik zawiera również niewielkie ilości skrobi kukurydzianej, koszernej żelatyny i pektyny. Chociaż nie wiadomo, czy koszerna żelatyna jest szkodliwa, wegetarianie i weganie powinni mieć świadomość, że wiele koszernych żelatyn pochodzi ze zwierząt lub ryb.
Flavored Nutrition Facts
Strona internetowa Yoplait podaje, że jej oryginalny 6-uncjowy truskawkowy jogurt bananowy ma 170 kalorii, 1,5 grama tłuszczu, 33 gramy węglowodanów i 5 gramów białka. Oprócz mleka o niskiej zawartości tłuszczu, jego głównymi składnikami są cukier, truskawki, skrobia kukurydziana i puree bananowe. Gruby i kremowy jogurt z truskawek bananowych Yoplait, również w 6-uncjowym opakowaniu, ma 180 kalorii, 2,5 grama tłuszczu, 31 gramów węglowodanów i 7 gramów białka. Jego głównymi składnikami są odtłuszczone mleko, cukier i mleko beztłuszczowe, ale nie zawiera prawdziwych owoców; zamiast tego jego owocowy kolor pochodzi od karminu - czerwonego pigmentu pochodzącego od owadów.
Korzyści zdrowotne
Żywe i aktywne kultury we wszystkich rodzajach jogurtu Yoplait to bakterie probiotyczne, które mają szereg korzyści zdrowotnych. Najczęściej probiotyki zmniejszają lub łagodzą objawy stanów żołądkowo-jelitowych, takie jak zaparcia, biegunka i nieswoiste zapalenie jelit. Probiotyki mogą również wzmacniać działanie układu odpornościowego. Jogurt może również przynieść korzyści dla utraty wagi. W badaniu opublikowanym w 2005 r. W "International Journal of Otyłość" pacjenci, którzy zmniejszyli liczbę kalorii i zjedli trzy 6-uncjowe opakowania jogurtu Yoplait beztłuszczowego codziennie przez 12 tygodni, stracili więcej tkanki tłuszczowej i więcej masy ciała w okolicach tułowia i talii niż podmioty który zmniejszył kalorie i zjadł placebo oparte na żelatynie.
Utrudnienia zdrowotne
Wyższe ilości węglowodanów w smakowych jogurtach Yoplait pochodzą z dodanego cukru, jak również z dodanych owoców lub smaków owocowych. Chociaż spożywanie skromnej ilości dodanego cukru prawdopodobnie nie będzie miało poważnego wpływu na twoje zdrowie, American Heart Association zauważa, że dodany cukier może zwiększać ryzyko otyłości i problemów sercowo-naczyniowych. Jogurty Yoplait są również zagęszczane skrobią kukurydzianą i innymi dodatkami. Dostaniesz najwięcej odżywiania z jogurtów, które są mniej przetworzone i zawierają mleko i żywe kultury aktywne, jako jedyne dwa składniki.
