Piłka nożna z natury jest sportem o niskich wynikach, obejmującym długie walki o pozycję w polu i piłce. Te niskie wyniki sprawiają, że obrońcy są bardzo ważni dla sukcesu drużyny piłkarskiej. Granie w obronę nie jest najbardziej ekscytującym zajęciem, a obrońcy rzadko zdobywają punkty lub wygrywają nagłówki, ale często są to różnice między wygraną a przegraną. Skupiając się na podstawach i ucząc się kilku sztuczek, możesz stać się lepszym obrońcą w piłce nożnej.
Krok 1
Obejrzyj film i taśmę ofensywnych graczy, aby dowiedzieć się, jakie ruchy zobaczysz. Nawet jeśli film jest taśmą zawodowych lig, a nie kimś, z kim spotkasz się w prawdziwym życiu, możesz lepiej zobaczyć, jak zwolnić i zatrzymać ofensywnego gracza, a następnie wdrożyć te strategie.
Krok 2
Obserwuj piłkę i talię przeciwnika, aby wiedzieć, dokąd zmierza. Skupiając się na piłce i talii, nie dasz się zwieść żadnym trikowym ruchom lub wahaniom, których mógłby użyć.
Krok 3
Podejmij kąty, aby odciąć obraz i pozostać przed przeciwnikiem. Kąty pod kątem oznaczają, że biegniesz do miejsca, w którym można odciąć piłkę, zamiast ścigać gracza w linii prostej, jednocześnie ustawiając się pomiędzy przeciwnikiem i celem.
Krok 4
Zachowaj równowagę, pozostań na nogach i naucz się grać z różnymi prędkościami. US Youth Soccer zauważa, że pozostawanie w równowadze i nauka zwalniania z sprintu są ważnymi elementami zatrzymania piłki. Nauka PE dodaje, że ważne jest pozostawanie na nogach i kontrolowana agresja podczas próby walki. Tackling odnosi się do próby ukradnięcia lub usunięcia piłki od przeciwnika. Pozostawienie stóp lub bycie zbyt agresywnym może dać jej jasną ścieżkę do celu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Piłka nożna
- Ćwicz kolegę z drużyny
