Rutyna Jennifer Aniston, polegająca na utrzymaniu jej w najlepszej formie, najbardziej wibrującego siebie jest dokładnie tym, czego można się spodziewać - codziennym ćwiczeniem, dobrym jedzeniem i medytacją. Ale jej inny sekret bycia szczęśliwym i zdrowym? Licząc jej błogosławieństwa.
48-letnia aktorka otworzyła przed ludźmi opowieści o tym, jak pisze "listę wdzięczności" każdego ranka, przypominając sobie, że jest wdzięczna za wiele rzeczy w swoim życiu, za które czuje się błogosławiona - na przykład jej rodzina i jej zdrowie. Aniston mówi, że przyznawanie tych rzeczy codziennie daje jej "wdzięczną zmianę", i jest dumna z tego, jak sprawiła, że samoobsługa stała się priorytetem, ponieważ jest to coś, czego ludzie nie robią prawie wystarczająco.
"Zrobiłem się w tym dobry. Musisz naprawdę zrobić to samemu, "mówi Aniston. "To ostatnia rzecz, którą ludzie robią, to dbanie o siebie. To trochę nadaje ton twojemu wewnętrznemu samopoczuciu i temu, jak będziesz w stanie przetrwać cały dzień. Ważne jest, aby go wprowadzić. "
Aniston mówi także SELFowi, że jej rytuały stały się "jej zbroją", przygotowując ją na codzienne wyzwania.
"Jest to jedna z tych rzeczy, robisz to i nie możesz położyć palca na tym, co faktycznie robi zmianę w twoich czasach, ale jest taka zmiana w twoim wewnętrznym spokoju i zdolność do podjęcia tego, co dzień ma do ty ", mówi.
Oprócz codziennych rytuałów, w tym listy wdzięczności, ćwiczeń i medytacji, Aniston określa niedzielę jako dzień mini spa dla siebie, który zwykle wymaga "dobrego peelingu i ładnej maski". "Niedziela to zazwyczaj mój dzień, w którym można miło spędzić czas. wkładając fajną muzykę i dając sobie trochę miłości ", mówi. W niedzielne wieczory przygotowuje się smaczny posiłek z rodziną i przyjaciółmi - wieczór z makaronem lub coś domowej roboty.
Oto kilka cech pozytywnego nastawienia, które zmieni Twoje życie!
Co myślisz?
Czy dzielisz się codziennymi rytuałami Anistona? Jeśli trzymasz listę codziennych wdzięczności, czy widzisz, że zmienia się ona w twoim dniu? Powiedz nam w komentarzach!
