BMI lub wskaźnik masy ciała, pomiar jest wykorzystywany do określenia poziomu tłuszczu w kontekście swojej wagi i wzrostu. Liczby często używane są w celu ustalenia, czy jesteś otyły czy ma nadwagę. Miarą twojej tkanki tłuszczowej jest na podstawie masy ciała i wzrostu, a nie obejmuje strukturę kości, które mogą wypaczyć wyniki.
Rozbieżności
Obliczenia BMI często przedstawiają osoby o dużych kościach lub mięśniach jako otyłe, zauważa Harvard School of Public Health. Kości i mięśnie są gęstsze od tłuszczu, dzięki czemu ludzie o gęstszych kościach i więcej mięśniach ważą więcej. Zawodnik o dużej gęstości kości i rozwiniętych mięśniach może mieć wysoki wskaźnik masy ciała, ale nadal nie ma nadwagi ani otyłości.
Rozważania
Wyliczenie BMI, które bierze pod uwagę rozwój kości i mięśni, jest najdokładniejsze, gdy masz 20 lat. Według Harvard School of Public Health dorośli powyżej 30 lat rzadko dodają znacznej masy kości i mięśni. Przyrost masy ciała po 30 roku życia najczęściej jest spowodowany tłuszczem i najdokładniej odzwierciedlają wykresy BMI, które zależą od aktualnej masy ciała i wzrostu.
Pomiary dla dzieci
Ponieważ standardowe testy wskaźnika masy ciała nie uwzględniają rozwoju kości rosnących dzieci, lepszym sposobem pomiaru tkanki tłuszczowej u dziecka są pomiary szyi, wynika z badań opublikowanych w "Pediatrii". Opierając się na BMI, pediatrzy muszą następnie wziąć pod uwagę strukturę kości dziecka, aby dokonać dokładnej oceny otyłości u dzieci. Pomiary wielkości szyi są również łatwe do wykonania i porównania ze średnią wielkością szyi dzieci w tym samym wieku. Pomiary szyi opierają się na strukturze kości i tłuszczu, aby najlepiej określić i przewidzieć prawidłową masę wzrostu dla Twojego dziecka.
Perspektywiczny
Wskaźnik masy ciała należy brać pod uwagę, patrząc na ogólny stan zdrowia i biorąc pod uwagę właściwą perspektywę. Kalkulatory BMI są powszechnie dostępne w Internecie, ale jeśli wolisz sam dokonać obliczeń, podziel swoją wagę przez liczbę cali, które składają się na wzrost. Weź ten ostateczny numer i pomnóż go przez 703. Wynikowa liczba to twój wskaźnik masy ciała. Zakresy dotyczące otyłości pozwalają na rozważenie struktury kości i rozwoju mięśni. BMI między 18,5 i 24,9 odzwierciedla normalną wagę.
Wytyczne
Używając liczb jako przewodnika, powinieneś wziąć pod uwagę swój wiek, a także strukturę kości, ponieważ kości stają się mniej gęste, a mięśnie mają skłonność do atrofii w miarę starzenia się. Należy pamiętać, że BMI może niedoszacować poziomów tłuszczu w organizmie, jeśli masz ponad 50 lat i może zawyżać skład tłuszczu w organizmie, jeśli jesteś atletyczny i muskularny.
